ホットヨガは若い女性たちの間で大人気ですよね！
「痩せる」「効果がある」といった口コミや評判がある一方で、次のように感じる方もいるでしょう。
具体的にどんな効果があるの？人気のホットヨガスタジオはどこ？
そこで本記事ではホットヨガ歴5年の筆者が以下の点を解説します！
記事の最後では、ホットヨガの無料体験でポイントがもらえる「ポイントタウン」についても詳しく説明するので、ぜひ参考にしてください！
ホットヨガの入会はポイントタウンでお得♪
- ポイントタウン経由で対象のヨガスタジオに体験申し込み＆体験完了するとポイントが付与！
- 1P＝1円でポイントが貯まる◎
- 散歩やゲームだけでもポイントが貯まる♪
ホットヨガとは
ホットヨガとは、高温多湿のスタジオでおこなうヨガのことです。
室温36～39度程度、湿度60～70％という空間でヨガをおこなうため、筋肉が柔らかくなり動きやすくなるといわれています。
最近よく聞くよね！
単に「動きやすくなる」だけじゃなくて、さまざまな効果があるよ！
ホットヨガと普通のヨガとの違い
「ホットヨガと普通のヨガはどう違うの？」と疑問に思う方も多いですよね。
そこで、それぞれの違いをまとめてみました！
| ホットヨガ | 常温ヨガ | |
|---|---|---|
| 温度、湿度 | 室温36～39℃ 湿度60～70％ | 常温 |
| 期待される効果 | ・交感神経が優位になる ・デトックス効果が期待できる ・ダイエットや体質改善に向いている | ・副交感神経が優位になる ・リラックス効果が期待できる ・呼吸や集中力、体幹が鍛えられる |
| 消費カロリー | 高い | 低い |
以下ではそれぞれの項目を詳しく解説します。
温度・湿度
普通のヨガは「常温ヨガ」と呼ばれ、スタジオの気温が一定に保たれています。
一方、ホットヨガはどのような季節でも高温多湿の環境でおこないます。
室温36～39℃ってことは、真夏のむわっとする日と同じくらいだね。
湿度も高いからよく汗をかくし、心身の活動も活発になるんだよ。
期待される効果
通常のヨガはリラックス効果を期待することができます。
深い呼吸法によって、副交感神経が優位になるのです。
対してホットヨガは高温多湿の環境でおこなうため、体に負荷がかかります。
結果として、運動しているときと同じように交感神経が優位になるんだね。
大量に汗をかくことからデトックス効果やダイエット効果も期待できるでしょう。
消費カロリー
ホットヨガのほうが、常温のヨガよりカロリーを多く消費します。
基本的に同じヨガであることに変わりはありませんが、より身体に負荷がかかる環境なので有酸素運動の効果が高まるからです。
結果としてカロリーが消費されやすくなり、脂肪の燃焼につながるんだ！
ホットヨガは痩せる？効果とは
ホットヨガをはじめるうえで気になるのが「本当に痩せる効果があるの？」という点ですよね。
ここではホットヨガで期待できる効果を5つ紹介します！
- 体脂肪が落ちる
- キメ細やかな肌になる
- 健康的な体作りを目指せる
- 痩身効果が期待できる
- ストレスを和らげてくれる
体脂肪が落ちる
ホットヨガは体脂肪が落ちると言われています。
LAVAと同志社大学の共同研究によっても、次の結果が明らかになっています。
12 週間のホットヨガが 加齢に関連する要因にどのように影響するかを検討したところ、ホットヨガが体脂肪の量と割合の両方を減少させることが明らかになった。
出典：一般社団法人糖化ストレス研究会｜ホットヨガによるSIRT6遺伝子の発現増加、ROS生成抑制、肌の状態の改善
研究結果によると「高温多湿環境で運動すると血流が促進されるため、体脂肪の燃焼に効果的であることが考えられる」とされています。
ってことは、普通のヨガよりも痩せる効果が期待できるんだね〜！
キメ細やかな肌になる
ホットヨガは美容効果も示唆されています。
同じくLAVAと同志社大学の共同研究では、次のような事実が明らかになっています。
ホットヨガプログラムの完了後の被験者たちは、角質層の水分含有量と弾力性が向上し、肌のキメが改善されていた。
出典：一般社団法人糖化ストレス研究会｜ホットヨガによるSIRT6遺伝子の発現増加、ROS生成抑制、肌の状態の改善
ホットヨガを続ければ、肌のうるおいが保たれやすくなりそうだね♪
報告書には「ホットヨガが老化の側面を抑制する役割を果たしている可能性があることを示唆された」という記載もあります。
つまり、エイジングケアにつながる可能性もあるということ。
年齢による肌の衰えを感じている人こそ、ホットヨガがおすすめ！
健康的な体作りを目指せる
ホットヨガは「健康にも良い」とされています。
12週間のホットヨガプログラムを完了後、被験者たちの SIRT6の発現は有意に増加しており、それに伴い ROSレベルは有意に減少していた。
出典：一般社団法人糖化ストレス研究会｜ホットヨガによるSIRT6遺伝子の発現増加、ROS生成抑制、肌の状態の改善
SIRT6が増えたって書かれてるけど…SIRT6ってなに？
SIRT6（サーチュイン6）とは、人体に潜む酵素のこと。
DNAの修復やテロメアの維持など、老化との関連性が動物による研究によって示唆されています。
研究によるとSIRT6が増えてROS（活性酸素）レベルが下がった、といわれているね。
ROS（活性酸素）とはさまざまな病気の引き金になりかねないもので、厚生労働省でも次のように警鐘を鳴らしています。
活性酸素は、細胞伝達物質や免疫機能として働く一方で、過剰な産生は細胞を傷害し、がん、心血管疾患ならびに生活習慣病など様々な疾患をもたらす要因となります。
出典：e-ヘルスネット｜活性酸素と酸化ストレス
つまり、ホットヨガを続ければ、健康的な体作りを目指すことができるわけですね！
痩身効果が期待できる
ホットヨガはいわゆる「美ボディ」を目指すこともできます。
部位測定ではウエスト（−5.4%, p < 0.001）、ヒップ（−2.0%, p < 0.001）、バスト（−2.4%, p < 0.001）、二の腕（−3.5%, p < 0.001）、太もも（−4.4%, p < 0.001）、ふくらはぎ（−1.7%, p = 0.046）の各周囲径が、対照群に比べホットヨガ群で有意に低下しました。
出典：PR TIMES｜LAVA International LAVAと同志社大学の共同研究による成果を発表。長寿遺伝子「サーチュイン6*」の活性のほか、糖代謝、肌質、体重・体型・柔軟性、心身ストレスの項目で有意な改善を確認
研究結果によると、ホットヨガを習慣的に行った人は、ホットヨガをしていない人に比べてウエストやヒップ、バスト、二の腕、太もも、ふくらはぎの周囲径が低下したそうです。
体脂肪が減って筋肉が付くため、理想的な体型を手に入れられる可能性も高いよ♪
ストレスを和らげてくれる
日頃のストレスも緩和してくれる効果が示唆されています。
12週間のホットヨガの実施により、健康関連QOL尺度‐SF-8の「活力」（p = 0.019）、「社会生活機能」（p = 0.045）、「日常役割機能_精神」（p = 0.003）、「精神」（p = 0.042）の項目について、対照群と比較してホットヨガ群で有意に改善しました。
出典：PR TIMES｜LAVA International LAVAと同志社大学の共同研究による成果を発表。長寿遺伝子「サーチュイン6*」の活性のほか、糖代謝、肌質、体重・体型・柔軟性、心身ストレスの項目で有意な改善を確認
さらに、ホットヨガによって活性酸素が低下すれば、精神的なストレスだけでなく体に対するストレスも和らぐ可能性があります。
心身ともに健康的に過ごせそうだね！
ホットヨガスタジオの選び方
ホットヨガスタジオはさまざまな種類があるため「どれを選べばいいかわからない」という方も少なくありません。
大切なのは以下の3つです。
- 通いやすさ
- 月額料金
- プログラム
通いやすさ
はじめに確認すべき点が「通いやすさ」です。
なぜならホットヨガは「継続すること」が最も大切だからです。
なんで？すぐに効果が出るんじゃないの？
ジムに通っても1回2回じゃあまり変わらないのと同じで、ホットヨガはしばらく通うことが基本！
店舗が遠かったり通いづらいところにあったりすると、いくら設備が良くてもすぐにやめてしまい、効果が期待できません。
大手ホットヨガスタジオの店舗数は以下のとおりです。
月額料金
毎月通うからこそ、月額料金に注目することも大切です。
基本的に、ホットヨガスタジオの料金には2つのプランがあります。
- 月4回コース
- 通い放題コース
ホットヨガスタジオによってこれらの料金は大きく異なります。
| スタジオ | 月4回コース | 通い放題コース |
|---|---|---|
| ラバ(LAVA) | 6,800円〜10,800円 | 6,800円〜15,800円 |
| ロイブ | 8,910円～10,010円 | 10,923円〜15,620円 |
| カルド | 7,500円～10,500円 | 9,000円〜13,000円 |
安さ重視ならラバ(LAVA)だね♪
プログラム
ホットヨガスタジオによってプログラムの数や内容も異なります。
大手3社のプログラム数は以下のとおりです。
それぞれ「ダイエット」「リラックス」などのカテゴリーに別れています。
30種類以上もあれば、自分に合ったものが見つかるね♪
ホットヨガスタジオの人気おすすめ6選
ホットヨガスタジオは全国にたくさんありますが、通いやすく料金もリーズナブルなのはこの6社！
- ラバ(LAVA)
- ロイブ
- カルド
- ララアーシャ
- zen place
- アミーダ
それぞれを比較してみましたので、参考にしてくださいね。
| スタジオ数 | 月額料金（月4回） | 月額料金（通い放題） | 体験レッスン | 入会金 | 店舗のタイプ | プログラム数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ラバ(LAVA) | 440店舗以上 | 6,800円～10,800円 | 6,800円～15,800円 | 0円 | 10,000円 ↓ 0円 （体験当日に入会した場合） | 女性専用店舗 男女共用店舗 | 30種類 |
| ロイブ | 79店舗 | 8,910円～10,010円 | 10,923円〜15,620円 | 0円 | 6,270円 ↓ 0円 （体験当日に入会した場合） | 女性専用店舗 | 30種類 |
| カルド | 83店舗 | 7,500円～10,500円 | 9,000円～13,000円 | 990円～ | 0円（キャンペーン中） | 女性専用店舗 男女共用店舗 | 39種類 |
| ララアーシャ | 10店舗 | 10,340円～ | 11,600円～ | 500円 | 15,500円 ↓ 0円 （体験当日に入会した場合） | 女性専用店舗 男性専用クラス実施店舗あり | 23種類 |
| zen place | 100店舗以上 | 9,625円〜 | 11,968円〜 | 0円 | 22,000円〜33,000円 ↓ 0円 （体験当日に入会した場合） | 男女共用店舗 | 3種類 |
| アミーダ | 32店舗 | 10,800円〜 | 16,800円〜 | 1,000円 | 10,000円 | 女性専用店舗 アミーダ有明店のみ男性も可能 | 10種類 |
このなかでも、特にラバ(LAVA)とロイブはポイントタウンから体験レッスンを受けると800円〜1,200円分のポイントが還元されます！
以下ではそれぞれのホットヨガスタジオを詳しく紹介します。
ラバ(LAVA)
| スタジオ数 | 440店舗以上 |
|---|---|
| 月額料金（月4回） | 6,800円～10,800円 |
| 月額料金（通い放題） | 6,800円～15,800円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 入会金 | 10,000円 ↓ 0円 （体験当日に入会した場合） |
| 店舗のタイプ | 女性専用店舗 男女共用店舗 |
| プログラム数 | 30種類 |
ホットヨガスタジオとして最も人気なのがラバ(LAVA)！
全国に440店舗以上を展開し、そのほとんどが駅徒歩3分以内です。
めちゃくちゃ通いやすい！そういえば駅前にラバがあるの、よく見かけるね！
インストラクターの質が高いのもラバの魅力。
レッスン以外でも、ヨガのことや体のこと、食事や生活のことなどなんでも相談できちゃいます！
効果を実感したお客様の割合は…なんと驚異の98%！
会員の8割以上が未経験からスタートしているため、初心者でも問題ありません。
体験レッスンで入会すると、入会金がゼロになるのもお得です。
ポイントタウン経由で体験レッスンを受けると…2,200円分のポイントがもらえちゃいます。
ポイントタウンについて詳しくはこちらをご覧ください！
※ポイントタウンポイント数はご利用時期により変動します
ロイブ
| スタジオ数 | 79店舗 |
|---|---|
| 月額料金（月4回） | 8,910円～10,010円 |
| 月額料金（通い放題） | 10,923円〜15,620円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 入会金 | 6,270円 ↓ 0円 （体験当日に入会した場合） |
| 店舗のタイプ | 女性専用店舗 |
| プログラム数 | 30種類 |
ロイブは手ぶらで通える女性専用のホットヨガスタジオです。
ホットヨガに必要な以下のアイテムはすべて用意されています。
- レンタルウェア上下
- バスタオル
- フェイスタオル
- 水550ml ×2本
- ヨガマット
手ぶらで気軽に通えるのはすごく良いね♪
さらに、女性専用なので安心してホットヨガを楽しめます。
内装も洗練されており、まるでカフェのようにおしゃれ！
プログラム数は他のホットヨガスタジオに比べると劣りますが、海外で話題のプログラムを取り入れており高い効果が期待できます。
実に95%のお客さんが効果を実感しているらしいよ！
体験に来る人の85%はお一人様なので、一人でも問題ありません。
会員も90%がお一人様です。
さらに、同じくポイントタウン経由で体験レッスンを受けると1,000円分のポイントがもらえますよ！
ポイントタウンについて詳しくはこちらをご覧ください。
※ポイントタウンポイント数はご利用時期により変動します
カルド
| スタジオ数 | 83店舗 |
|---|---|
| 月額料金（月4回） | 7,500円～10,500円 |
| 月額料金（通い放題） | 9,000円～13,000円 |
| 体験レッスン | 990円～ |
| 入会金 | 0円（キャンペーン中） |
| 店舗のタイプ | 女性専用店舗 男女共用店舗 |
| プログラム数 | 39種類 |
ロイブは後発ながらもものすごい勢いで店舗数を増やしているホットヨガスタジオです。
とにかくスタジオ数が多く、地方でも店舗があります。
全国20都道府県で店舗があるね♪
多彩なプログラム数を誇るため、いろんなニーズに対応可能！
場所によってはジムが併設されていたり岩盤ヨガや岩盤浴が楽しめたりする店舗もあります。
2023年2月現在はキャンペーン中で入会金が0円になるよ〜。
ララアーシャ
| スタジオ数 | 10店舗 |
|---|---|
| 月額料金（月4回） | 10,340円～ |
| 月額料金（通い放題） | 11,600円～ |
| 体験レッスン | 500円 |
| 入会金 | 15,500円 ↓ 0円 （体験当日に入会した場合） |
| 店舗のタイプ | 女性専用店舗 男性専用クラス実施店舗あり |
| プログラム数 | 23種類 |
ララアーシャは東京と神奈川に10店舗を構えるホットヨガスタジオです。
床には桜島の溶岩が敷き詰められており、じんわりと体を温めてくれます。
「溶岩ヨガ」とも呼ばれているね！
お客様の約半数はホットヨガ初体験なので、初心者でも問題ありません。
さらに、男性専用クラスを実施している店舗も4店舗あります。
最近は男性でもホットヨガに興味を持つ人が増えているもんね〜。
zen place
| スタジオ数 | 100店舗以上 |
|---|---|
| 月額料金（月4回） | 9,625円〜 |
| 月額料金（通い放題） | 11,968円〜 |
| 体験レッスン | 2,200円〜 |
| 入会金 | 22,000円〜33,000円 ↓ 0円 （体験当日に入会した場合） |
| 店舗のタイプ | 男女共用店舗 |
| プログラム数 | 3種類 |
zen placeは全国に店舗を構えるヨガ・ピラティススタジオですが、ホットヨガのレッスンもあります。
料金は高めなものの、ホットヨガに限らずさまざまなニーズに対応可能です。
スタジオ数が多いから、通いやすいよね♪
さらに、zen placeにはヨガやピラティスのインストラクターを目指せるアカデミーもあります。
インストラクターとして新しいキャリアを築くこともできますよ！
オンラインにも対応しているから、自宅でレッスンできる点もありがたいね。
アミーダ
| スタジオ数 | 32店舗 |
|---|---|
| 月額料金（月4回） | 10,800円〜 |
| 月額料金（通い放題） | 16,800円〜 |
| 体験レッスン | 1,000円 |
| 入会金 | 10,000円 |
| 店舗のタイプ | 女性専用店舗 アミーダ有明店のみ男性も可能 |
| プログラム数 | 10種類 |
アミーダは溶岩を使ったホットヨガスタジオです。
公式サイトによると溶岩石の遠赤外線で体を芯から温めるため、比較的呼吸しやすく体への負担も少ないそうですよ！
溶岩石はミネラルとマイナスイオンを放つから、サラサラした大量の汗が噴き出すんだって！
その人に応じたカルテを作ってくれるため、初心者でも安心できます。
94%の人が「心と体の変化を実感した」とのこと。
ショッピングモールなど通いやすいところに店舗が多いから便利だね♪
ホットヨガスタジオにお得に入会するコツ
ホットヨガスタジオはコツを知っておくとお得に入会できます！
ここではお得に入会するコツを2つ紹介します。
- 体験レッスンを受ける
- ポイントタウンを経由する
体験レッスンを受ける
ホットヨガスタジオはかならず体験レッスンを受けましょう！
体験レッスンは無料で利用できることが多く、当日中に入会すると入会金が不要になるところもあります。
後日入会だと入会金がかかっちゃうので注意してね。
ポイントタウンを経由する
ホットヨガの体験レッスンはポイントタウンを経由して申し込みましょう！
ポイントタウンはGMOメディア株式会社（東証グロース上場）が運営するポイ活サイトです。
以下の2店は、ポイントタウン経由でポイントが付与されます。
※ポイントタウンポイント数はご利用時期により変動します。
ポイントタウンポイントは1ポイント＝1円として、Amazonギフト券や銀行送金で換金可能！
体験レッスンは無料だから、なんとホットヨガをお試しで受けられるうえにお小遣い稼ぎもできちゃいます。
でも、面倒な手続きが必要なんじゃないの？
いえ、ポイントタウンは最短2分程度で無料登録可能！
それどころか、ホットヨガスタジオに行くまでの移動時間（歩いた距離）でポイントが貯まりますし、リラックスタイムで動画を視聴してもポイントが貯まります！
詳しくは以下の記事を参考にしてくださいね。
ホットヨガで効果を最大限に高める方法
せっかくホットヨガに行くなら、「効果を高められるコツ」を把握しておきましょう！
コツを知っておくことで、ホットヨガの効果を感じやすくなりますよ。
ここでは4つのコツを紹介します！
- 最低でも3ヵ月通い続ける
- こまめに水分を補給する
- 汗をきちんとケアする
- 食事にも気を配る
最低でも3ヵ月通い続ける
ホットヨガは継続が大切です。
効果が実感できるようになるまでには、平均して「3ヵ月程度かかる」といわれています。
英会話などの習い事と違ってオンラインではできないから、通いやすさは非常に重要！
通い続けると筋肉量が増え代謝も良くなることから、効果を実感しやすくなるでしょう。
週に1回程度でも良いので、定期的に通い続けることを意識してください！
こまめに水分を補給する
ホットヨガ中はこまめに水分を補給してください。
通常のヨガと違って高温多湿のスタジオでおこなうため、とにかく体中から水分が奪われます。
水分不足は健康に深刻な悪影響を及ぼす危険性があります。
私たちが生きていくために「水」は欠くことのできない存在ですが、その摂取量が不十分であることによる健康への障害が多くの悲劇を引き起こしています。児童生徒等を中心にスポーツなどに伴う熱中症による死亡事故は後を絶ちません。また、中高年で多発する脳梗塞・心筋梗塞なども水分摂取量の不足が大きなリスク要因のひとつとなっています。これら脱水による健康障害や重大な事故などの予防には、こまめな水分補給が効果的です。
出典：厚生労働省｜「健康のため水を飲もう」推進運動
なかには「水分を補給しないほうが痩せる」と思い込んでいる方がいますが、これは勘違いです。
水分が不足すると代謝が悪くなって不純物が溜まりやすくなるから、余計太ってしまうといわれているんだ。
ホットヨガに行く際は、飲み物を忘れないように！
万が一忘れたとしても、ホットヨガスタジオに自動販売機やウォータークーラーが備え付けられています。
これらを利用して水分不足に陥らないようにしましょう。
汗をきちんとケアする
ホットヨガに行くと、とにかく大量の汗が出ます。
汗が出たあとはかならずケアしましょう！
そのままにしてしまうと毛穴から雑菌が侵入してしまい、肌トラブルに見舞われかねません。
ホットヨガに行くと肌が荒れる…。
ホットヨガの口コミ・評判でこのような意見をよく目にしますが、これは肌のケアを怠っていることが原因である可能性が高いです。
レッスンが終わったら、シャワーで全身の汗を洗い流しましょう。
食事にも気を配る
「ホットヨガで痩せたい！」と考える場合、食事にも気を配りましょう。
どれだけホットヨガに通っても、偏った食生活を続けていると健康に悪影響を及ぼします。
厚生労働省によれば、偏った食生活には次のような病気を引き起こすリスクがあるのです。
- 高血圧
- 高脂血症
- 虚血性心疾患
- 脳卒中
- 一部のがん（大腸がん、乳がん、胃がん）
- 糖尿病
- 骨粗鬆症
でも、ホットヨガに行けば活性酸素が低下して病気を予防できるって聞いたけど…。
偏った食生活を続けていると効果は薄いよ！バランスの取れた食生活を心がけることが大切！
ホットヨガの注意点
ホットヨガにはいくつか注意点もあります！
特に知っておくべきなのが以下の3点です。
- かえって太ってしまう可能性がある
- 伸縮性のあるウェアを用意する
- 無理せず適度に休憩する
かえって太ってしまう可能性がある
ホットヨガには科学的に痩せる根拠がありますが、過信するのは良くありません。
特に、ホットヨガ後は吸収率がいつもより高まっている状態にあります。
ホットヨガしてお腹空いた〜♡がんばったからいっぱい食べて飲むぞー！
このような生活をしていると、かえって太りかねません。
ホットヨガ後は2時間程度、食事を控えるのがおすすめです。
伸縮性のあるウェアを用意する
ホットヨガに行く場合、服装はスポーツウェアがおすすめです。
Tシャツのようなコットン素材だと汗でどんどん重くなり、動きにくくなってしまいます。
最近ではホットヨガ専用のウェアも増えているので、自分好みのものを見つけてくださいね！
無理せず適度に休憩する
「痩せたいから」「もっと効果を感じたいから」といった理由で、無理しすぎる方もいます。
しかし、無理をするのは逆効果です！
ホットヨガは体に負荷がかかるから、無理しすぎるとかえって健康に悪影響を与えてしまうかも。
かならずしもプログラムについていかなければならないわけではなく、自分のタイミングで休憩して問題ありません。
チャイルドポーズやシャバアーサナといったポーズで休憩しましょう。
ホットヨガに関するよくある質問
最後に、ホットヨガに関するよくある質問をまとめました！
ここでは以下の質問に回答します。
- ホットヨガはなぜ痩せる？
- ホットヨガで痩せるには何ヶ月必要？
- ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
- ホットヨガ前の食事はどうすればいい？
- ホットヨガのデメリットは？
ホットヨガはなぜ痩せる？
ホットヨガがおこなわれる高温多湿のスタジオには、血流を上昇させる効果があります。
このような環境下でヨガをおこなうことで、体脂肪の減少につながると考えられているのです。
ホットヨガで痩せるには何ヶ月必要？
人によって異なりますが、週に最低でも2～3回通った場合、約2～4ヵ月で効果を実感するケースが多いです。
早ければ1ヵ月程度で効果を実感する方も！
ただし、やりすぎるのは良くありません。
まずは無理のない程度ではじめ、徐々にステップアップしていくのがおすすめです。
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
人によります。
ホットヨガはあくまでヨガで、ピラティスはヨガの要素を取り入れたエクササイズです。
無理なく体脂肪を落としたい場合はホットヨガ、がんばって体質を改善したい場合はピラティスがおすすめ！
ホットヨガ前の食事はどうすればいい？
できれば2時間前に済ませておきましょう！
ホットヨガは体をねじったり反らせたりするため、満腹状態だと胃に負担がかかってしまいます。
ホットヨガのデメリットは？
高温多湿な環境でヨガをするので、人によっては苦しさを感じる可能性があるでしょう。
また、スタジオに行くことになるため、毎月の月額料金と人によっては交通費がかかってしまうというデメリットもあります。
ホットヨガに入会するならポイントタウン！
ホットヨガは健康に対してさまざまな効果が示唆されています。
今回お伝えした点をおさらいしましょう。
- ホットヨガは通常のヨガと違って、高温多湿な環境でヨガをおこなう
- 健康維持や美肌効果、痩身効果などが期待できる
- 大切なのはホットヨガをしっかり続けること
- だからこそ、続けやすいホットヨガスタジオを選ぶのが重要
- 特におすすめなのがラバ(LAVA)とロイブ
ラバ(LAVA)とロイブはポイントタウン経由で体験レッスンを申し込むとお得になります。
面倒な登録などは必要ないため、気になる方はぜひ試してみてくださいね。
ホットヨガの入会はポイントタウンでお得♪
- ポイントタウン経由で対象のヨガスタジオに体験申し込み＆体験完了するとポイントが付与！
- 1P＝1円でポイントが貯まる◎
- ポイント交換先もたくさん♪
