一人暮らしの方にとって、毎日の食事作りは負担となることもあります。そんなときにおすすめなのが宅食弁当です。
しかし、
「宅食弁当、どれがいいんだろう？」
「宅食弁当にするとしても、コスパが良いものを選びたい！」
と悩む方もいるのではないでしょうか？
そこで、今回は安いものから、男女別のものまでおすすめの宅食弁当を9つご紹介します。
一人暮らしの方は、ぜひ参考にしてみてください。
一人暮らしにおすすめ宅配弁当：お試しOK！安い
まず、比較的料金が安くておすすめの宅食弁当をご紹介します。
どれもお試しOKなので、まずは試しに実食してみるのも良いでしょう。
次の3つがお試しOK、低価格の宅食弁当サービスです。
・ワタミの宅食ダイレクト
・ヨシケイ夕食net
・ニチレイダイレクトフーズ
| サービス名 | 通常料金(1食あたり) | お試しセットの内容（税込） |
| ワタミの宅食ダイレクト | いつでも三菜7食セット：1食500円(定期購入) | ・いつでも三菜7食セットお試し3,500円+送料0 |
| ヨシケイ夕食net | 1食377円: シンプルミール(3食セット) | ・シンプルミールの3食セットが565円でお試し可能 |
| ニチレイフーズダイレクト | 1食835円: 糖質Aセット 2023春夏(7食セット) | ・「ウーディッシュ®」お試し4食セット（おかず+主食）2,690円+送料無料 |
それぞれ詳しくご紹介します。
ワタミの宅食ダイレクト
画像：ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクトは、外食チェーン大手のワタミが提供する冷凍の宅食弁当サービスです。
管理栄養士が、塩分やカロリーなどに配慮してメニューを設計しています。
そのため、健康的にダイエットしたい、一人暮らしのかたに特におすすめです。
飯を作ろうとしないお嬢にむかついてワタミの宅配弁当を頼んだ。同じ世代の一人暮らしの友人がこのお弁当でダイエットできたんだってｗ
— びび (@kei0_0y) September 25, 2011
さらに4種のダシをブレンドした、”わたみのかさねだし”で調理しているので、優しい味付けが魅力。和食が好きな方にも好評です。
また、麺類や丼の具まで選べる豊富なラインナップも特徴。
レンジで温めるだけですぐに美味しい食事を楽しめるので、一人暮らし向きです。
ちなみに「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1の実績があります。(2010～2021年)出典：「外食産業マーケティング便覧2011～2022」(株式会社富士経済調べ)
| 料金（1食あたり） | 1食500円: いつでも三菜7食セット(定期購入) |
| お試しセット（税込） | ・いつでも三菜7食セットお試し3,500円+送料0(1食あたり500円) |
| 送料（税込） | ・本州・四国・九州800円 ・北海道1,100円・沖縄2,200円 |
ヨシケイ夕食net
画像：ヨシケイ夕食net
ヨシケイ夕食netは創業45年、一日50万食をお届けしている夕食の宅食弁当サービスです。
夕食食材、食事、冷凍おかず・惣菜の宅配と幅広いサービスを提供しています。
毎日のレシピ考えるのが面倒だったからヨシケイの夕食セット頼んでみたの💡
無駄に食材余らずメニューも日替わりでレシピ通りに作ればいいだけで簡単😉
留守中も保冷ボックスへ届けてくれるし、買い物に頻繁に行く必要もなって時短できてる⏲✨
無駄遣いも減らせてお小遣いも増えたよ😉
— えりな＠便利と時短とお得が大好きなズボラー主婦 (@erinaerina8686) April 1, 2023
朝5時までの注文で、当日配送OKです(配送料無料)。
※東京23区の一部地域では110円の送料がかかる場合があります
3食セットの通常価格が1,130円(税込)で、お試し価格はなんと565円(税込)です。
とにかく低価格のみに重視するのであれば、まずヨシケイ夕食netの3食セットをお試しで頼んでみても良いでしょう。
ただし、配送地域に制限がありますので注意してください。
| 料金（1食あたり） | 1食377円: シンプルミール(3食セット) |
| お試しセット（税込） | ・シンプルミールの3食セットが565円でお試し可能(1食あたり約188円) |
| 送料（税込） | 無料※一部地域110円 |
ニチレイフーズダイレクト
画像：ニチレイフーズダイレクト
ニチレイフーズダイレクトは株式会社ニチレイフーズが提供する宅食弁当サービスです。
「糖質を控えたい」、「資質を控えたい」、「食物繊維をおりたい」、「お酒と楽しみたい」、「体力・筋力をキープしたい」など、目的からメニューを決められます。
トレーニングやダイエットをしている方、健康面を気にしている方におすすめです。
健康に気を遣っていると聞くと、薄味なのかと感じるかもしれませんが、味もしっかりついていて美味しいとのコメントもみられます。
ニチレイフーズダイレクト
牛肉となすの甘辛味噌仕立てとおかず4種。
今日のランチだ！
昨日に引き続き、ブロッコリーレンチンとエノキのレンチンが仲間入りだ🙃笑
グリーンピース好きじゃないから食べないけど、別にモサモサしてない。
肉の味がしっかりあり。これも美味しい！#妊娠糖尿病#切迫早産 pic.twitter.com/cuS2vhUyBi
— Ⓐ Ⓑ Ⓨ ☺︎ 🐘1y8m (@yu_oceanwaves) June 1, 2021
| 料金（1食あたり） | 1食835円: 糖質Aセット 2023春夏(7食セット、送料無料) |
| お試しセット（税込） | 「ウーディッシュ®」お試し4食セット（おかず+主食）2,690円+送料無料(1食あたり約673円) |
| 送料（税込） | ・5,000円以上で送料無料 ・5,000円未満の場合は【冷凍】全国一律800円【常温】全国一律600円 |
一人暮らしにおすすめ宅配弁当：女性に人気
次に女性に人気の宅食弁当サービスをご紹介します。
以下2つの宅食サービスは、メニューやパッケージのデザインがおしゃれで、味にもこだわっているのが特徴です。
・ナッシュ
・三ツ星ファーム
| サービス名 | 料金(1食あたり) | 特徴 |
| ナッシュ | 1食623円(税込): 8食コース | ・60食以上のメニュー＆週に3品入れ替わりで飽きない |
| 三ツ星ファーム | 1食788円(税込): 14食コース | ・冷凍庫プレゼントプランがある |
ナッシュ
画像：nosh
ナッシュは60種類以上の豊富なメニューが魅力の宅食サービスです。
味に定評があり、口コミでも高評価を得ています。
糖質30g以下・塩分2.5g以下で栄養バランスに配慮しているため、栄養に気を使いつつ、美味しく様々なメニューを楽しみたい方におすすめです。
特に人気なのはチリハンバーグステーキで、クチコミでは「冷凍食とは思えない美味しさ」と好評です。
noshクラブに入会すると最安値499円(税込)〜利用できます。
価格を抑えながら、おしゃれなメニューを楽しみたい方におすすめです。
ナッシュ3日目。本日はナッシュの人気メニューらしいチリハンバーグ。これはなかなかボリュームある！ハンバーグが厚くてレンジ延長したぐらい笑 マッシュポテトがついてるのもいい！どれも美味しかったです。味付けが濃いめだから小さい玄米おにぎり持参してちょうどいい感じ😋 pic.twitter.com/7JDLfJAsn8
— May Apple🍎May Banana (@MayBanana2) April 20, 2023
初 nosh(ナッシュ) でした！
冷凍とは思えないおいしさでびっくりした🍴✨
これは継続確定です！( 𓎩´꒳` 𓌉)#nosh #ナッシュ #冷凍宅配弁当 pic.twitter.com/5lUu6VmmPA
— 名取ソラ@ゲーム垢 (@natori_games) March 12, 2023
さらにナッシュは、アプリでメニュー選びや定期配達のスキップができたり、配達の通知(メールでも通知)がきたりします。
スマホひとつでメニューを選べたり、自分のペースで配達の頻度を変えることもできて便利です。
| 料金（1食あたり税込） | 1食623円: 8食コース |
| お試しセット | 3,990円+送料(1食あたり498円(税込)+送料: 8食コース) |
| 送料（税込） | 913円~2145円 |
三ツ星ファーム
画像：三ツ星ファーム
三ツ星ファームは味と栄養だけでなく、盛り付けまでこだわった質の高い宅食弁当サービスです。
全てのメニューが糖質25g以下、タンパク質15g以上、350kcal以下で作られています。
さらに、ミシュラン2つ星のレストランで経験のあるシェフ監修のメニューや、有名店の料理人も評価するメニューを考案しており、味に定評があります。
また、冷凍庫の容量が足りなくて宅食に踏み切れない方は、三ツ星ファームの冷凍庫プレゼントプランを検討してみると良いでしょう。
冷凍宅配のお弁当を色々試してみてるんだけど、三ツ星ファーム>ナッシュ>まごころケア食の順番で盛り付けが綺麗で個人的には美味しいな。そしてそのままの順番でお高い。世の中ってよく出来てるわ。。 pic.twitter.com/frLVjcPT3h
— erina (@erina_fm) March 29, 2023
#三ツ星ファーム
また過去最高を超えてきた！
プリッと甘旨 特製海老マヨ！！
やっぱり三ツ星ファームのお弁当は、肉類より魚介類のほうがクオリティが高い気がする。。 pic.twitter.com/l9hCT89wvS
— しげまる＠宅配弁当普及協会名誉会長兼CEO (@shigemaru86) April 16, 2023
| 料金（1食あたり(税込)） | 1食788円: 14食コース |
| お試しセット(税込) | 14食コース11,038円(1食788円）初回送料無料 |
| 送料（税込） | 一律990円※沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円 |
一人暮らしにおすすめ宅配弁当：男性向け
次に男性向けにおすすめの宅食弁当を紹介します。
・筋肉食堂
・CHEFBOX
| サービス名 | 料金(1食あたり) | 特徴 |
| 筋肉食堂DELI | 1食993円(税込):エブリデイコース(3食分) | ・冷凍宅食弁当満足度調査で総合満足度1位の実績 |
| CHEFBOX | 1食1,069円(税込): ご飯付きプラン6食セット | ・一流レストラン出身シェフが約150種類のメニューを監修 |
筋肉食堂DELI
画像：筋肉食堂DELI公式HP
筋肉食堂DELIは、年間26万人が来店するレストラン”筋肉食堂”が行っている宅食弁当サービスです。
体作りをしている方に特化したメニューで、すべて高たんぱく・低脂質・低カロリーなのが特徴です。
さらにプロの料理人が調理をしているため味も抜群。
実際にラグビー日本代表の稲垣啓太選手などスポーツ選手も愛用しているほど、確かな品質です。
その実力もあり、冷凍宅食弁当満足度調査で総合満足度1位を獲得しました。
(※おたすけスマホ 情報サイト「かんたん宅食ガイド ラクタさん」調べ 調査対象：冷凍宅配弁当サービスを利用したことのある男女1,094人、実施期間：2023年1月26日～2月2日)
体作りをしている方、もしくはしたい方にはぜひおすすめです。
シェフしふぉんによる
筋肉食堂の冷凍お弁当!
うまいなぁ🤤
レンジでチンするだけでこんなうまいお弁当食べれるなんて…
最高だぜぇぇぇぇ!!🤘😡🤘 pic.twitter.com/3Fwt75mzdW
— しふぉん (@shifon_AJ) April 12, 2023
| 料金（1食あたり） | 1食993円(税込):エブリデイコース(3食分) |
| お試しセット | お試しセットは提供なし |
| 送料（税込） | 780円~1,620円 |
CHEFBOX
画像：CHEFBOX
CHEFBOXはメニューのバリエーションが約150種類と豊富で、エスニック料理も選べます。
また、一流レストラン出身シェフが監修していて、味も本格的なのが大きな魅力。
自分でメニューを選ばなくても、質問に答えるだけで好みにあったものを自動で提案してくれるサービスもあり、
どのメニューにするのか迷う方におすすめです。
そして、ご飯を半分ブロッコリーにできるプランもあります。
糖質や野菜不足が気になる方は、利用すると良いでしょう。
「家でもレストラン並みの食事がしたい！」という方にぴったりの宅食弁当サービスです。
今日はシェフボックスの「鶏むね肉のディアブル風」🐥
ディアブルはフランス語で悪魔！🦹
トマト味をベースに白ワインや玉葱の旨味が溶け込んだ絶対ソース。
まさにあくま的おいしさ😆
野菜の付け合わせが焼き野菜で、香ばしくておいしい🍆
焼きっぷりがあくま的😆#シェフボックス #CHEFBOX pic.twitter.com/E0pVdhzOh6
— しゅう@宅配弁当365日 (@singlemeallife) July 28, 2022
| 料金（1食あたり（税込）） | 1,069円: ご飯付きプラン6食セット |
| お試しセット（税込） | 初回 ￥4,415(1食あたり520円）ご飯付きプラン6食セット定期) |
| 送料（税込） | 780円~1,620円 |
一人暮らしにおすすめ宅配弁当：高齢者に優しい
宅食弁当は、料理の手間も省きつつ、バランスの良い食事がとれるので高齢者にも人気です。
高齢者向けの宅食弁当サービスで特におすすめを2社紹介します。
・メディミール
・宅食弁当のタイヘイ
| サービス名 | 料金（1食あたり） | 特徴 |
| メディミール | 1食752円(税込): 管理栄養士おまかせ7食セット | ・管理栄養士、看護師がおすすめしている宅食弁当サービス |
| 宅食弁当のタイヘイ | 1食680円(税込): ヘルシー御膳®おかず7食コース | ・ポイント制で利用すればするほどお得 |
メディミール
画像：メディミール
メディミールは、食事制限が必要な方・食生活が気になる方におすすめの宅食弁当サービスです。
介護福祉施設を運営する管理栄養士チームが作る制限食を提供してくれるため、毎日美味しく健康的に食事ができます。
メニューも150種類以上と豊富で飽きずにずっと楽しめるのも魅力。
さらに、個別でアレルギー対応もしてくれるため、アレルギーでなかなか宅食弁当を頼めない方にもおすすめです。
【糖質制限食7食セット】豚肉の胡麻炒め弁当★★★★★[星5]
高校生活を思い出すような家庭的なお弁当だった！味つけはしっかりめ。特に副菜のたまごは絶品🥰
左のキャベツはシーチキン入りかと思いきや赤海老。量もいい感じで2時間経過したけど腹もちも良い☺️#メディミールhttps://t.co/gx6hsLd73y pic.twitter.com/3BZajvASgk
— 宅食さん【宅配弁当ダイエット】 (@TAKUSYOKUSAN) October 3, 2021
| 料金（1食あたり（税込）） | 1食752円： 管理栄養士おまかせ7食セット |
| お試しセット | お試しセットは無し※初回送料無料 |
| 送料（税込） | ・880円（沖縄・離島は1,100円)・10,000円以で送料無料 |
宅配弁当のタイヘイ
画像：宅食弁当のタイヘイ
宅食弁当のタイヘイは専門医の監修のもと、管理栄養士が考案したメニューを食べられる宅食サービスです。
タイヘイが提供する「ヘルシー御膳」は消費者庁の食事療法用宅配食品等栄養指針に沿って作られているため、子どもから高齢者まで安心して活用できます。
さらに、定期購入で送料が無料になるのもお得なポイント。
メニューも70種類あるため、長期間の利用でも飽きずに美味しく続けられます。
「とことん健康にこだわりたい！」
「長期的に宅食弁当を検討している」
そんな方におすすめです。
ヘルシーおいしい😋
カロリー調整！塩分制限！真心のこもったお弁当を堪能させて頂きました🧸おかずのバリエーションも豊富で、毎日食べても飽きがこないです✨#タイヘイ#彩ごころ#pr#コエタス pic.twitter.com/IkgsllARi4
— となりのくろすけ (@akairingo3325) April 4, 2022
| 料金（1食あたり） | 1食680円(税込): ヘルシー御膳®おかず7食コース |
| お試しセット | お試しセットは無し※定期購入価格で初回半額（2023年9月末まで） |
| 送料（税込） | ・定期なら全国どこでも送料無料・通常価格: 715円～1,760円 ※代引きは別途決済手数料330円(税込) |
一人暮らしで宅配弁当を選ぶ、失敗しないポイント
最後に、一人暮らしで宅食弁当を選ぶ際の、失敗しないポイントを3つご紹介します。
自分の苦手なものをあらかじめ把握しておく
宅食弁当サービスにも、それぞれ味付けに特徴があります。
「辛いものが苦手」
「スパイスが効いているものはちょっと食べられない」
そういった方は、あらかじめ質問で辛いものを省ける「CHEFBOX」や、メニュー一覧から辛いものが確認できる「三ツ星ファーム」がおすすめです。
メニューを豊富に取り揃えていて、いろんな食事が選べる宅食サービスをおすすめします。
副菜が辛いのが多いので、好き嫌いなかったらいいかもだけど好き嫌いがあるとキツイんだろうな…と思うけどそれはどの宅食でも同じですね
— 961@EXE2プレイ中 (@A_garnetMK2) April 6, 2023
注文する量に気をつける
宅食弁当サービスを利用する前に、冷凍庫の中を確認して、入る分だけ注文しましょう。
料金面を考慮して10食コースなどでまとめ買いをすると、一人暮らし用の冷凍庫だと入りきらなかったり、パンパンになってしまう恐れがあります。
何回目かのナッシュが来ました。
送料が気になるけど、冷凍庫の大きさを考えると６色セット以上多く頼むのは難しいな🤔
他の宅食も来るし。
※パッキンが開けやすくなって良き🥹 pic.twitter.com/7HPaggch12
— やまさん｜宅食の人 (@takusyoku090) April 20, 2023
また、宅食弁当サービスを定期便で始めると、定期的にお弁当が届くようになります。
そのペースに合わせて、しっかり消費できるかをするか、宅配ペースを調整しましょう。
そうしないと、気づいたら冷凍庫のストックで溢れかえり、焦って消費しなければいけない事態が発生します。
自炊もするという方は、配達ペースがアプリで調整できる「nosh(ナッシュ)」がおすすめです。
馬鹿だから冷凍庫パンパンなのに宅食頼んだ 消費頑張らなきゃ
— 蟹 (@kz_g) February 17, 2023
まとめ
本記事では、宅食弁当のおすすめを低価格のもの、女性向け、男性向け、高齢者向けにご紹介しました。
自分の生活スタイルや味の好み、料金面によって利用したいサービスは様々だと思います。
ただ、どれも利用者のためを思って美味しく作られているものばかりです。
そのため、気になったものはぜひ一度お試しで、実際に食べてみるのが良いでしょう。
