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【2024年】おすすめの宅食サービス13選！一人暮らし・高齢者・ダイエットなど紹介

ミヅキ

一人暮らしや高齢者、ファミリー世帯など幅広い年代に人気の宅食サービス。

最近は、コスパ重視や糖質制限、ダイエット用、お子様に最適など、さまざまなサービスが登場しています。種類も価格も豊富なので、どれを選んだらいいか迷う方も多いでしょう。

そこで本記事では、2024年おすすめの宅食サービスを条件別に紹介します。コレから宅食を利用したい方は、ぜひ参考にどうぞ。

宅食サービスおすすめ：コスパ高！一人暮らしに最適

まずはコスパ最強、一人暮らしにおすすめの宅食サービスを紹介します。

一人暮らしに人気の宅食は、冷凍でいつでも好きな時に食べられるもの。そして冷凍庫のスペースを取らないサイズも重要です。

ご飯を炊くのが面倒な方は、ご飯付きを。そうでないなら、おかずのみで主食の量を調整できるサービスがおすすめです。

ワタミの宅食ダイレクト

「ワタミの宅食ダイレクト」は、管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立設計した”冷凍惣菜”を、自宅で手軽に味わえる宅食サービスです。魅力は豊富なメニューと1色あたりのコスパがいいこと。

栄養バランス抜群のおかずが3〜5種入ったセットで、メインに副菜がつきます。品目数やカロリーにもこだわっていますので、コンビニのお弁当を買うよりは健康的です。

惣菜の種類も豊富で、単品買いも可能。ダイエットの味方、低糖質メニューも揃っています。口コミ評価もよく、色々試して「ワタミの宅食ダイレクト」に落ち着いた方も少なくありません。

定期購入のほか、都度購入も可能です。

容器が浅いので冷凍庫でも場所を取らない点も、一人暮らしにおすすめな理由です。

1食あたりの値段390円
送料全国一律800円
配送地域全国（一部配達不可エリアあり）

“冷凍惣菜”をご自宅まで宅配便でお届け!【ワタミの宅食ダイレクト】

三ツ星ファーム

「三ツ星ファーム」は、管理栄養士の監修、バリエーション豊かな低糖質メニューが手軽に楽しめる冷凍惣菜お届けサービスです。

独自の三ツ星基準によってカロリー350kcal以下、低糖質、糖質量35ｇ以下、塩分量2.5ｇ以下におさえられ、健康的に美味しく糖質制限できます。

リモートワークのランチや忙しい日の夕食に最適。満足感が得られる彩りと盛り付けも好評です。最近運動不足で体重が気になる方にもおすすめ。ダイエットやボディメイクにも効果的です。

1食あたりの値段626円
送料全国一律990円
配送地域全国（一部配達不可エリアあり）

三ツ星ファームはこちら

ニチレイフーズ

「ニチレイフーズ」の気くばり御膳のコースは、健康にも美味しさも”気くばり”した和・洋・中、多彩なラインナップが人気の冷凍のおかずセットです。

冷凍だから、いつでも好きな時に食べられて便利。食塩・糖質・カロリー計算されていますので、毎日のカロリーコントロールを無理なく続けられます。

デミグラスソースのハンバーグやカツの卵とじなど、満足感あるボリュームメニューがあるのも魅力的。野菜も豊富なので、一人暮らしで不足しがちな栄養をバランスよく摂取できるサービスです。

1食あたりの値段680円
送料エリアにより異なる
配送地域日本全国に配送可能

【ニチレイフーズはこちら】

CHEFBOX

「CHEFBOX」は、ミシュラン星付きレストランを経験したシェフがメニューを監修した宅食サービスです。

最初に好みを入力すると、「美味しい」と「ヘルシー」をテーマにした、全150種類のメニューから自分に合ったものをチョイスしてくれます。選ぶ手間が省けて、面倒なことがありません。

また、ご飯を半分ブロッコリーにする、おかずのみ、ご飯つきなど、好みに合わせてカスタマイズも可能です。

他の宅食とは違い、フレンチやイタリアンメニューが多いのも特徴。自宅にいながら、外食感も味わえます。

1食あたりの値段511円
送料990円〜
配送地域全国（一部配達不可エリアあり）

おうちで高級レストランの味が楽しめる！

宅食サービスおすすめ：高齢者には夕食宅配

続いて、高齢者におすすめの宅食サービスを紹介します。

舌の肥えた高齢者にも「美味しい」と評判の夕食宅配。一人暮らしで高齢だと料理を作るのも大変ですから、栄養バランスのとれた宅食が毎日届くのはとても助かりますよね。

毎日配達員が手渡ししてくれるため、安否確認にもなります。

ワタミの宅食

12年連続売上シェアNo.1（※）「ワタミの宅食」は管理栄養士が塩分やカロリー、 品目数に配慮しながら献立を設計した夕食宅配サービスです。

担当の「まごころスタッフ」が手渡しを基本に、日替わりの夕食を5日間（7日間コースもあり）毎日届けてくれます。買い物に行くのが大変なお年寄りに最適。鍵付きボックスもあるため、不在時でも安心です。

栄養バランスの取れた食事で、毎日の健康をサポート。離れて暮らす親の食事が気になる方にも選ばれています。

※高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010〜2021年)出典

「外食産業マーケティング便覧2011〜2018」（株式会社富士経済調べ）

1食あたりの値段490円
送料–
配送地域※宅配エリア外…北海道、青森、秋田、岩手、沖縄、その他一部エリア

【ワタミの宅食はこちらから】

ヨシケイシンプルミール

「ヨシケイシンプルミール」は、創業40年、夕食食材宅配のパイオニアとして永く愛されてきたサービスです。全国にある工場では、厳しい衛生管理のもとに、独自の食品添加物の基準に沿った安全・安心なこだわり食品を日々約50万世帯に届けています。

「火を使いたくない」「栄養バランスの取れた食事がしたい」とお悩みの方に最適。美味しく健康的な、食べきりサイズのお弁当を届けてくれます。

登録していれば、朝5：00までの注文で当日配達してくれる便利さも魅力。高齢者世帯以外にも、買い物が大変な妊婦さん・産後の子育て家族に支持されています。

ちなみにヨシケイは、レシピと必要な食材を使い切りの量だけお届けする「食材宅配のヨシケイ 」もあります。冷凍弁当が苦手な方や作り立てを好む方におすすめです。

1食あたりの値段350円
送料–
配送地域関東：東京都、埼玉県、神奈川県（横浜市、川崎市）、千葉県、東部 　関西：奈良県、大阪府、兵庫県、滋賀県、京都府、広島県、徳島県、香川県、福井県、岡山県

【前日注文OK】簡単・便利！冷凍宅配弁当の夕食.net（ヨシケイ）

メディミール

「メディミール」は、介護福祉施設を運営する管理栄養士チームが作る制限食（糖尿病・腎臓病など）の宅配サービスです。看護師・理学療法士・言語聴覚士で形成される、医療の専門チームが監修しています。

全て自社工場で生産され、国産を中心に安全な素材のみを厳選使用。利用者の体質改善・血液数値改善に全力でサポートしてくれます。

制限食は作るのが大変ですから、豊富なメニューで飽きることなく続けられるのは嬉しいですよね。アレルギーなどにも細かく対応してくれます。

1食あたりの値段595円
送料商品によって異なる
配送地域全国

カラダが喜ぶ健康宅食【メディミール】

宅食サービスおすすめ：ダイエット＆体づくり

宅食サービスの中には、スポーツジムと連携し、ダイエットや体づくりに特化したサービスも増えてきました。

糖質制限は自分でやろうとするとメニューに飽きたり、面倒だったりしますが、宅食なら管理栄養士が計算したバランスの取れた食事を、気軽に続けられます。

ナッシュ

最近、YouTubeやSNSでも話題の「ナッシュ」は、ヘルシー（低糖質・低塩分）な冷凍弁当が魅力です。豊富なメニュー（60品）と美味しさが評判。

安全な食材を使用しているため、健康に気を使う方も安心して食べられます。

豊富なメニューから好きなものを選べるので、苦手な料理が届く心配もありません。しかも低糖質スイーツやパンの展開もあります。

1週間に最低2品目の新メニューが登場するため、飽きずに続けられるのもポイントです。無理なく糖質制限できますので、ダイエット中の方にも人気があります。

1食あたりの値段599円
送料814円～(地域により異なる)
配送地域全国

【ナッシュはこちらから】

【関連記事】ナッシュを食べ続けた結果痩せたのは本当？夜だけはOK？口コミ評判

筋肉食堂宅食サービス

年間来店者26万人超！有名アスリート、著名人が通う「筋肉食堂」が宅食サービスを開始。料理は全て、高タンパク・低糖質・低カロリー。

バルクアップをしたい方や、ダイエットしたい方など、目的に応じた抜群のPFCバランスのメニューが約100種類揃っています。

食べ応えもあるボリュームなので、男性も大満足。糖質カットのダイエットコースや1食200カロリー以下のレディースコースなど、目的に合わせて選べます。

1食あたりの値段約940円〜
送料700円〜地域により異なる
配送地域全国

筋肉食堂の宅食サービス！【筋肉食堂DELI】

BODY FOOD

「BODY FOOD」は、高タンパク・低糖質・低カロリーな冷凍弁当です。ダイエット目的の方が1日3食食べても大丈夫なカロリー設計がされています。難しいカロリー計算も必要なく、届いたものを食べるだけで、ヘルシーな食事を継続できます。

全ての弁当に、こだわりのモチモチ玄米ともち麦が適量入っていますので、ご飯を炊くのが面倒な方にも人気です。

全商品専用キッチンで手作りし、製造工程での添加物は不使用。小腹が空いた時にもおすすめな、サラダチキンとふかし芋は単品買いしたい必須メニューです。

1食あたりの値段約950円ほど
送料1200円〜地域により異なる
配送地域全国

減量するならBODY FOODのお弁当

宅食サービスおすすめ：お子様にも安心

共働きやシングルマザーなど、仕事が忙しく、子供の食事が作れないことは珍しいことではありません。最近は、お子様も食べやすい宅食メニューが増えていますので、ストックしておくと便利です。

また、妊娠・産後で、体がつらく料理ができない時期も活躍します。

下記では、お子様が食べても安心の食材と味付け、安心して利用できるサービスを3社ご紹介します。

PAKU MOGU

ワタミが提供する「PAKU MOGU」は、子どもの完食にとことんこだわったミールキットです。手作り感はそのままに、毎日の献立決め・買い物・調理の負担を軽減できます。

子供が大好きなハンバーグやオムライスなどはもちろん、野菜も豊富。美味しく食べられるように、野菜の大きさ（細かくするなど）にも配慮されています。

また、子供たちのリアルな声を反映させているため、子供目線の「好き」が詰まったメニューが魅力です。キャンペーンなどを利用すれば1食299円〜。続けやすいコスパも、子育て世帯には助かるポイントです。

1食あたりの値段299円〜
送料なし
配送地域全国

【PAKU MOGUはこちらから】

おかずストック

「おかずストック」は、働く人のライフスタイルを豊かにするために提供される、定期購入型の惣菜宅配サービスです。添加物を極力控えて製造された、管理栄養士監修のお惣菜なので、お子様にも安心。

メインに添える副菜として、朝ご飯の1品に、お弁当に入れても美味しく頂けます。日々忙しい中での食事作りは、おかずがストックされているだけでも気持ちが楽になりますよね。

個包装だから、必要な時に必要な分だけ手軽に使えて便利です。レンジで約1分温めるだけですぐに食べられます。

定期便ですが、LINEで簡単にスキップ、停止ができるのも安心ポイントです。

1食あたりの値段約350円
送料–
配送地域全国

【おかずストックはこちらから】

ファーストスプーン

厳選した国産食材を使った離乳食を展開する「ファーストスプーン」。宮城食材を中心とした厳選した国産食材を使用し、子供が食べやすいように加工されています。栄養価の高い旬の食材がチョイスされているのもポイント。

「離乳食が負担」「忙しくて作る暇がない」「初めての育児でわからない…」などのお悩みを解決できます。

キューブタイプなので保存しやすく、レンジアップ解凍なので簡単便利。学校給食用食材の製造を行っている会社が運営していますので、安心です。

1食あたりの値段–
送料全国一律880円
配送地域全国

栄養満点で安全な離乳食・幼児食【ファーストスプーン】

まとめ

以前まで、「宅食＝美味しくない」が当たり前でしたが、最近の宅食は大きく進化しています。冷凍技術も高くなり、レンジで温めるだけで出来立ての美味しさを味わえるようになりました。

どの宅食もメニューの種類が豊富で、飽きが来ないように設計されていますので優秀。リモートワークのランチや、ダイエットのサポートから、高齢者の体を労わる食事まで、幅広いサービスが魅力です。

本記事を参考に、お気に入りの宅食サービスを選んで、まずはお試しプランから利用してみましょう。

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この記事を書いた人

ミヅキ

生活に役立つ情報をまとめています。 特にふるさと納税の比較が大好きで、各地の名産品を試してはどれがお得かと徹底検証しています。また趣味である旅行についても情報を公開中！ これまでの情報と経験を活かし暮らしに役立つ情報をご紹介します。

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