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みなさん!歩いていますか?

歩くのは、健康維持の基本です。
1Km=15分が基本ですが、10分を目指す歩き方は、なお、健康に良いそうです。
老後は、贅沢三昧をするのが目標でも、歩行困難で要介護認定を受ける状態だと、実現は望み薄です。
老人ホームは、歩行困難な人は、特養であろうが高級ホームであろうが、大差がありません。
豪華で贅沢な設備も要介護状態では、楽しめません。
今、60歳の人は、健康寿命は、平均10〜15年だそうです。(個人差は大きいそうです。)
出来るだけ、1Km徒歩10分を目指しましょう。

1駅なら歩きましょう。
東京メトロの1駅なら楽勝です。
丸ノ内線なら2駅は余裕です。
地下鉄は、1駅歩けば片道170円の節約になり、うれしいですね?
しかし、
京成電鉄は、例外です。
成田湯川〜空港第2ビルの1駅は、9.7Km530円です。
こういう区間は、節約とは言い難いですね?
健康雑誌に出筆する医師や理学療法士などの人たちは、この区間は見逃しているようです。
1駅手前で降りて歩くのは健康に良いのは、都会に限るでしょう。
京成電鉄は、大手私鉄で最も運賃が高く、1駅530円区間があるのですが、
東京都内〜成田は、JR東日本よりも安いから、
いかに、JRの運賃と特急料金が高いのかがわかります。
一見さんは、京成線圧勝と言った感じです。

ジョギングは、心臓と足の関節に負担がかかり、きついので、
徒歩がいちばん手軽で、健康維持に良いそうです。

  • 投稿者:ゆうきちゃんさん

    投稿日:

  • カテゴリ:スポーツ  閲覧数:1644
  • 票数:3

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みんなのコメント コメント数:3

  • nakさん 2022/05/22 12:17:30

    中年以降の健康増進はウォーキングに限りますね

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  • ちいかさん 2022/05/22 18:57:41

    歩くとポイントがもらえるアプリがいろいろあるのでそれをインストールして歩いています。ただ歩くだけより楽しみがあっていいですよ。

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  • ラムさん 2022/05/22 22:31:03

    毎日、1時間ほど歩いてます。
     
    習慣になってしまってます。(笑)

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