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今夜も眠れない

最近不眠がひどくて眠れません加齢と諦めるべきですか?

  • 投稿者:リーフさん

    投稿日:

  • カテゴリ:健康・ダイエット  閲覧数:3706
  • 票数:5

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みんなのコメント コメント数:5

  • いなりこだまさん 2021/04/02 12:01:15

    自分は年齢とともに睡眠時間が増えている。

    以前からベッドに入るとすぐ眠れるが、4・5時間後には目が覚めすぐにベッドから飛び出たのに、今は5・6時間後に目が覚めてそれからもう一度眠って計7・8時間寝ている。二度寝サイコー!

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  • カスピ海から北部さん 2021/04/02 12:48:03

    気持ちの問題。
    日頃の嫌なことや不安なことを考えたら眠れない。
    自分にとって幸せなことを考えるようにすると心地よく眠れるよ。

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  • ハハさん 2021/04/02 15:21:14

    自律神経のせいかも。私は更年期と感じてから13年睡眠導入剤飲んでます。いろいろ試したけど無理でした。あまり薬に頼ると認知症になるよと脅かされてますが寝不足はしんどいです、

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  • 匿名さん 2021/04/02 17:48:35

    心療内科で診て貰えば?

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  • ruriさん 2021/04/02 19:34:04

    夕ご飯のあとからは、白い光(TV。PC。スマホ。ライト)を浴びないこと。なかなか難しいことですが、白い光は交感神経を刺激して、眠りに入りにくくなるそうです。
    眠れないから、頭元の蛍光灯スタンドでの「読書」最悪です。
    ダメもとで、一度お試しあれ。

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