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食欲の秋?

ダイエット始めたのに,食欲の秋のせいで?
ついつい食べ過ぎて???

  • 投稿者:蕨もっちーなさん

    投稿日:

  • カテゴリ:健康・ダイエット  閲覧数:5591
  • 票数:0

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みんなのコメント コメント数:4

  • 餡乃とろみさん 2014/10/07 06:50:25

    数日前に炊飯器が壊れて、「土鍋炊き」という新しいのを買ったら、すごくご飯がおいしいのです。ひとり1合食べてしまう。
    次に買うお米は新米なので、どんだけおいしいのかと思うと怖いです。
    太ったことがなくおいしいものを好きなだけ五十数年食べてきましたが、今年は人生初ダイエットをしなきゃならなくなるかも・・・。

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  • SUS(はぁと農場模索中)さん 2014/10/07 08:41:29

    スマホ持ちならカロリーレコーディングダイエットがオススメです。
    音声検索で食品や料理のカロリーが簡単に分かります。
    目標カロリー数値を決めて、大体のカロリーをメモしていきます。
    バランスがとれれば最良ですが、
    数日なら米だけ一合食べようが大丈夫。
    厳密にやりすぎるとすぐ面倒くさくなってやめてしまいますので
    おおまかに実行します。
    あとは塩分を控えることでむくみの水分が抜けますから、
    一般的な方ならそれだけでも数週間で2〜3キロ下がります。
    正常な生活の中で極限まで塩分に気をつけても
    必ず何かに塩分は含まれています。
    ラーメンやパスタやうどんやそばといった麺だけでも含まれていますし
    もちろん麺のスープや味噌汁、各種スープ類、
    味がしみこんだ具にも含まれます。
    ソース、マヨネーズ(ドレッシング)、ケチャップといった
    調味料や野菜ジュース(食塩添加)にも含まれています。
    私が生活の中で極限まで塩分をなくしても一日4g相当を取っていました。(言われている目標値は一日6〜9gだそうです)
    まあ、無理せずやってみてはいかがでしょうか?

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  • うさぎさん 2014/10/07 12:21:01

    モンブラン食べたいなぁ

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  • 餡乃とろみさん 2014/10/08 04:59:28

    SUS(はぁと農場模索中)さん、ありがとうございます。

    食べることに関しては、旬と地場をおいしく無駄なく美しく味わうということしか考えずに生きてきちゃいました。
    米と豆と海草と根菜と魚貝を軸にして、過度に精製、加工したものを回避しながらざっくりと全体の調和をとり、肉や油脂も含めてまんべんなくいろんなものをよく噛んで食べる。
    明治生まれの祖母がしていたのとほぼ同じようなことです。

    食事を栄養摂取とかエネルギー補給と考えたことがありませんでした。
    カロリーを記録してダイエットかあ・・・ひえ〜頭割れる

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