肩こり解消法

慢性の肩こりです。首もこってしまってひび頭痛になやまされています。

誰かいい改善方法教えてください。

  • 投稿者:40肩さん

    投稿日:

  • カテゴリ:お役立ち  閲覧数:11618
  • 票数:3

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みんなのコメント コメント数:11

  • 征子さん 2011/11/16 19:41:00

    頭で文字を書くことは効くよ、やってみって!

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  • チャンとグンソクさん 2011/11/16 19:46:55

    鎖骨を2本の指で挟むようにして、優しくマッサージをします。リンパの流れをスムーズにさせるんだそうです。お風呂に入りながらするのが(身体を温める)効果的。

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  • akiさん 2011/11/16 20:05:09

    両腕を上に挙げ、軽く5分くらい前後に回すと楽になるよ。

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  • 落葉さん 2011/11/16 21:06:56

    マッケンジー体操の首バージョンで 肩こりが楽になることもあります

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  • umiさん 2011/11/16 21:08:46

    肩こりのためいつも頭痛、眼圧が高くなり目の痛み、そして寒気に吐き気・・・と最悪の状態から、ファイテンのチタンネックレスが救ってくれました。お風呂に入る時以外はいつもつけてます。そんなに高くないから、まずは1本購入してみては?(スポーツ選手もけっこうつけてますよ)
    まったく肩がこらないわけではないですが、ぜんぜん楽です。

    私はこれでバファリンとさよならしましたよ。

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  • ぴぴさん 2011/11/16 21:28:22

    あなたの答えになるかどうかは不明ですが、私は長年ものすごい肩こり症で、
    寒い時期、血流の悪さからか電車の中で、吐き気を模様し倒れたことがあります。
    そこで、重いカバンを右肩ばかりにかけているからか体が歪んでいたらしくて、左の腰にも腰痛持ちで、ガタガタでした。そこで格好を構わず、ショルダーバッグはやめて、リュックに切り替えました。
    それと、寝るときの枕もやめて、バスタオルを折っただけの薄いものにしました。
    首に負担をかけないようにしたのです。(2〜3日は慣れない感じですが)
    それが功を奏したのか、それからは歪みが是正されたらしく、肩こりがすっかりなくなりました。今では、あんなに吐くほどの肩こりは何だったのと、嘘みたいです。

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  • あきちゃんさん 2011/11/16 22:40:18

    肩こりは血流に欠陥があるので、無理の無いストレッチや軽い両腕の運動が必要です。鉄アレイのような重いものではなく、軽いアイロン程度を持って腕を廻す程度の運動を毎日することが必要。

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  • monさん 2011/11/16 23:03:28

    柔道接骨の先生に首と背中の矯正をしてもらっています。
    首は回してバキバキバキッっと! 背中も同じく!
    その場で頭痛と肩こりは楽になります。
    でもそんな先生なかなかみつかりませんよね。。。

    自分では両耳をぎゅっとつかんで上下左右にひっぱったりぐるぐるまわしたり。
    最初は痛いけどコリがほぐれれば痛くなくなる。
    鎖骨と首の間のくぼみに指をいれて下に向かって押しながら、顔を上に向けたり倒したり回したりすると首の前面のストレッチができます。
    これもかなり痛いけど。。。

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  • ジャックさん 2011/11/17 02:39:43

    アンメルツ&コーヒー

    コーヒーは浅炒りのほうが効くけど、個人的な好みで濃い目の深炒りブラック。

    頭痛まで行くと、ヘタに運動したり、風呂に入ると頭の中が豪快にズッキンズッキンして気持ち悪くなるんで、アンメルツ塗ってコーヒー飲んで寝てます。

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  • 星の空さん 2011/12/07 13:39:04

    私も、重度の肩こり辛いですね。
    首が凝ります。

    ツボ押しがおすすめ!

    耳裏と顔を触ると痛い所を押す。
    すると体があたたまります。
    ほぐれも感じてきます。

    でも、一番は何度でも使えるレンジでチンのゆたポンが
    良いです。血行が悪くなるので凝りとなるんですね〜。

    今年から、ゆたポンを使用してからあれだけ辛かった
    肩こり・首こりが大分違います。

    でも、やはりとても寒かったり、雨の降る前等は
    痛みだします。
    でも、痛みどめや血流を良くするお薬に頼る程
    辛い肩こり・首こりも和らぎました。

    肩こり・首こり用がありますのでおすすめです。








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