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サプリメントって効果あるの?

最近黒酢とか香酢、ラクトフェリン、アミノ酸等々ダイエットを謳ったサプリメントが氾濫してますが、本当に効果あるの??

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  • 投稿者:toshiさん

    投稿日:

  • カテゴリ:健康・ダイエット  閲覧数:18709
  • 票数:33

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みんなのコメント コメント数:23

  • こうじさん 2009/03/28 15:40:18

    サプリメントとしての効果はありますが、あくまでもサプリメントなので期待するほどの効果は得られません。

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  • initialHさん 2009/03/28 17:34:19

    医師の方々から聞いた話では、健康食品は、気休めと言う感じの主旨で聞いた事がありますので、医学的には、効果がないと言う事になると思いますが、只、牡蠣エキスのサプリメントを飲み会の前に飲んだ際は、悪酔いしませんでした。

    気のせいかも知れませんが、販売されている全てのサプリメントに関して、全く効果がないとは言えない様な気がします。

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  • magichanさん 2009/03/31 09:56:40

    そんなん人によりけりです!

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  • たくさん 2009/04/05 00:27:41

    正直、買って飲んでも効き目はイマイチって感じがします。
    通販商品はどうなんでしょうかね。

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  • SUGI3さん 2009/04/06 23:07:17

    効果があるかないかはサプリによるのでは?
    基本的にアメリカでも日本でも副作用があるのが薬で副作用のないものは、少しくらい効果があってもサプリです。そのいい例がエキナセアのようなものではないでしょうか。これは一部の国では風邪の予防薬品になっているそうです。

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  • mimiさん 2009/04/25 10:59:28

    半年前までは、マルチビタミンを毎日飲んでいたんですが、あまり効果が感じられず、今は雪待美人という、にんにく系サプリメントを飲んでます。いつも朝はぼーっとして、なんとなく気持ち悪かったんですが、それがなくなってきました。
    にんにくっていうと、におうかも・・・って思ってたんですが、それもないので安心してます。サプリメントは最低でも3ヶ月くらいは続けないと効果はわからないような気がします。

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  • cherry-no1さん 2009/12/02 03:50:47

    食品飲料メーカーの研究所に勤務しています。
    お酒と健康の関連性を調べる様なテーマもあります。

    個人的にも興味があるので、いろいろ調べていますが、サプリメントが効く、
    効かないというのは、体の状態による、というのが現在の印象です。

    薬も、効きやすい人とそうでない人がいる様に、サプリメントも同じだと・・・。

    いわゆる 「 個体差 」 ってやつです。

    私がサプリメントを選ぶ基準は次の2点です。
    ・効果が期待される科学的な理由があること、
     ・・・混ぜただけ、とか、成分が季節によって変わる、なんてのはダメです。
    ・その効果が証明されていること、
     ・・・きちんとしたものは、国内外で学会発表されていたりするものです。

    この2点を問い合わせ、きちんとした回答が返ってこない場合、そのサプリはNGです。

    そういう意味で、「細胞膜の流動性に影響を与える成分(脂肪酸、脂質)を必要量含むサプリメント」
    がおススメです。 (商品名は出しませんが・・・)

    少し詳しく言うと、細胞膜の脂質成分を補うと細胞膜の流動性が高まり、新陳代謝が促進される。
    すると、栄養成分などは細胞内に入りやすく、老廃物は出やすくなる、というものです。

    このサプリをベースに、プラスαのサプリを状況にあわせてチョイスした結果は・・・
    ・中性脂肪、コレステロールは標準値に
    ・体重は87kgから72kgに(身長169cm)
    ・腰痛、寝起きの頭痛はなくなりました
    ・薬がものすごく効きやすくなりました
     (以前は倍飲みで薬の効果を実感できてましたが今は所定の量でOK)
    ・睡眠時無呼吸症候群が重度⇒中〜軽度に
    ・免疫力の数値が向上

    効果のあるサプリは、確かにあります。
    自分の体で実験した結果でした。

    なお、一般的には、生活習慣を変えて体質が変わるまでには、
    年齢にもよりますが、3か月はかかると言われているので、
    それくらいは続けることは必要でしょうね。

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  • cherry-no1さん 2009/12/02 04:20:20

    補足・・・

    サプリメントは食品です。
    薬と誤認されやすいんですが、薬事法、健康増進法などで次のように分類されています。

     ・医薬品
      指定の(医薬品の)成分を含む(厚労省の承認必要)
     ・食品
      ・特定保健食品(治験必要。効果効能をうたえる。厚労省の承認必要)
      ・栄養機能食品(ビタミン、ミネラルを含む食品。厚労省の承認不要)・・・サプリメント
      ・いわゆる健康食品(栄養補助食品)・・・サプリメント
      ・普通の食品

    なお、医薬品は医薬品として認可されている成分を含んでいる物を言います(厚労省の承認必要)。

    医薬品の成分を含むにもかかわらず食品として販売すると薬事法違反です。

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  • さつきの森さん 2010/01/19 14:40:52

    サプリメントが効く?効かない!という認識を持っている方は、もう少し勉強が必要ですね。

    cherry-no1さんの内容を把握すると良いでしょう。

    サプリメントは、食品であることをまず認識しましょう。
    1日にどのくらいの栄養分を取り入れるのが体にはベストなのかを知ってますか?その足らない部分の栄養素を補給しましょうと言うことがねらいです。

    今では、野菜に含まれる栄養分が昔に比べて少なくなっている事もご存知ですか?いま、体に必要な栄養分を摂取するつもりで野菜を食べるとするならば、約1?を食べなくては成りません。
    そんなことは、絶対に出来ません。

    ということで、食べなきゃ成らないものを食べれるように考えられたのが、サプリメントです。

    ということで、サプリは何を基準で選ばなきゃ成らないか分かりましたね。

    全て自然のものであると言うこと。

    薬品や化学式の書き換えで出来たようなサプリでは、だめだと言うこと。
    突き詰めれば、誰のどの畑で取れ、どのように加工していると言うことが分かるものが一番ベストです。しかも、衛生的にもきちんと管理されている工場で製造されていることも証明されていなければならないでしょう。

    日本でも生産者を見える形で売られている野菜などが有ります。そのように、はっきり見えるもので無ければ、怖くありませんか?

    そんな知識を持って選定するべきでしょう。

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