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ナイアシンアミド ビタミンB-3 1500mg
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スペック
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ナイアシンアミド ビタミンB-3 1500mgについての情報
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2008/06/03 09:01 花さん（20歳代 女性） |
この前まではずっと朝の４時とか５時に目が覚めて、目覚ましなる前に起きてたんですか、最近目が覚めるのが８時近いんです・・・_|￣|○. ガクッ・・・
目覚ましを止めてる意識がなくて・・困ってます。
生活は普段と全然変わんないのに朝が｡｡ﾞ(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ
カラダもダルくて・・。
どしたらいいでしょうか・・δ（⌒〜⌒ι）とほほ．．．
目覚ましを止めてる意識がなくて・・困ってます。
生活は普段と全然変わんないのに朝が｡｡ﾞ(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ
カラダもダルくて・・。
どしたらいいでしょうか・・δ（⌒〜⌒ι）とほほ．．．
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質問への回答 |
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【71579】2008/06/03 09:41 anさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
目覚ましを遠くに置くとかどうですか？
レム睡眠とノンレム睡眠の時間配分で寝入る時間を
調節するのも手ですが。
レム睡眠とノンレム睡眠の時間配分で寝入る時間を
調節するのも手ですが。
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【71585】2008/06/03 10:23 sumomoさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
疲れが溜まってるのでは？上手に体を休ませてください＾＾
疲れをためないようにするサプリメントもあるようですがなるべくなら自然に治したいですよね。
前の方がおっしゃっているように寝入る時間を計算するとか目覚ましの数を増やすのがすぐにできる対策法ではないでしょうか？
疲れをためないようにするサプリメントもあるようですがなるべくなら自然に治したいですよね。
前の方がおっしゃっているように寝入る時間を計算するとか目覚ましの数を増やすのがすぐにできる対策法ではないでしょうか？
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【71588】2008/06/03 10:35 のこさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
疲れが溜まっているのでしょうか？
無理しないでくださいね。
でも 朝は起きられないと困りますよね。
私は 疲れが溜まっているな・・・と思い始めたら 夜、お風呂上りにお酢を飲みます。
リンゴ酢やブルーベリー酢など。
何日か続けて飲んでいると 朝、すっきり起きられるようになります。
もし、それでもダメなら ＱＰゴールドを飲んで寝る。
これも 結構効きます。
無理しないでくださいね。
でも 朝は起きられないと困りますよね。
私は 疲れが溜まっているな・・・と思い始めたら 夜、お風呂上りにお酢を飲みます。
リンゴ酢やブルーベリー酢など。
何日か続けて飲んでいると 朝、すっきり起きられるようになります。
もし、それでもダメなら ＱＰゴールドを飲んで寝る。
これも 結構効きます。
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【71591】2008/06/03 11:02 ほほほ１４６さん（50歳代 女性） 評価（0/0） |
みなさんがおっしゃるように
お疲れモードに入ってますね。
気候もこんなだし（雨）
おもいきって丸一日寝てしまう
というのもいいかも・・・
そのあと
何か気分転換できるといいですね。
お大事に！
お疲れモードに入ってますね。
気候もこんなだし（雨）
おもいきって丸一日寝てしまう
というのもいいかも・・・
そのあと
何か気分転換できるといいですね。
お大事に！
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【71593】2008/06/03 11:06 ちょびくんさん（40歳代 女性） 評価（0/0） |
季節の変わり目で、気圧とかの変化も影響してると思います。ホルモンバランスが崩れたり。取りあえず目覚ましは遠いところにおいてみたらどうですか。この時期だるいという人多いですよ。気圧とかのせいだと思います・・・。
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【71598】2008/06/03 13:02 youko1さん（50歳代 女性） 評価（0/0） |
ダルイのは・・・疲れてるのかな・・・低血圧ということはないでしょうか？でも今まで目覚まし前に起きていたことがすごいです。
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【71599】2008/06/03 13:13 pinkey1964さん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
心配事とかないですか？
私は心配事や悩み事があると、朝早くに目が覚めます。
軽い睡眠導入剤など試してみては？
私は心配事や悩み事があると、朝早くに目が覚めます。
軽い睡眠導入剤など試してみては？
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【71602】2008/06/03 13:22 こてつさん（50歳代 女性） 評価（0/0） |
お疲れモードですね。
でも、お若いのですから目が覚めないほうが普通のことだと思いますよ。若いときほど眠りが深いし、必要なんです。
少し早めにベッドに入るようにするなど、身体が眠りを求めているときは十分与えてあげましょう。
もっとも寝すぎても一日だるさが残る場合もありますが・・
でも、お若いのですから目が覚めないほうが普通のことだと思いますよ。若いときほど眠りが深いし、必要なんです。
少し早めにベッドに入るようにするなど、身体が眠りを求めているときは十分与えてあげましょう。
もっとも寝すぎても一日だるさが残る場合もありますが・・
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【71619】2008/06/03 14:47 vinさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
まず、早く寝る事ですね。
あとは目覚ましを遠くに置いたり、
時間差で鳴るようにしてます。
あとは目覚ましを遠くに置いたり、
時間差で鳴るようにしてます。
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【71628】2008/06/03 15:47 ronronさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
疲れが溜まっているのでしょうか。
朝起きるのががしんどいと辛いですよね…。
アラームを５分おきになるようにしてみたらどうでしょうか？
朝食にフルーツを食べるとちょっと元気になれるかな♪
朝起きるのががしんどいと辛いですよね…。
アラームを５分おきになるようにしてみたらどうでしょうか？
朝食にフルーツを食べるとちょっと元気になれるかな♪
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【71630】2008/06/03 16:10 おーさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
季節の変わり目に突入しているから、というのもあるんでしょうね。早めに休むことで充分休息してくださいね。また目覚ましいらずで起きられる日が早く来るといいですね。
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【71661】2008/06/03 18:13 大雄山さん（50歳代 男性） 評価（0/0） |
お若いのに・・。思い切って、一度目が開いたらそのまま起きたらどうですか。早寝早起きになったら。
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【71678】2008/06/03 21:41 daruburuさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
果たして本当かわかりませんが、
レム睡眠とノンレム睡眠の関係上、
90分単位でねむりから覚め易いようですよ。
たとえば、6時に起きるなら、
4時半、3時、1時半、12時…の頃に寝るといいみたいです。
レム睡眠とノンレム睡眠の関係上、
90分単位でねむりから覚め易いようですよ。
たとえば、6時に起きるなら、
4時半、3時、1時半、12時…の頃に寝るといいみたいです。
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【71687】2008/06/03 23:18 pataman7さん（30歳代 男性） 評価（0/0） |
ナゼでしょうね。
ある程度、規則的な生活をしていれば
就寝時間に関らず、寝ている間に体内時計がリセットされて、
通常、起床の時間は余り変化しないハズなんですが・・・。
身体からのSOSかもしれませんから、ダルさも含め
その状態がもし続くようでしたら、
一度病院で診てもらった方がいいかもしれません。
ある程度、規則的な生活をしていれば
就寝時間に関らず、寝ている間に体内時計がリセットされて、
通常、起床の時間は余り変化しないハズなんですが・・・。
身体からのSOSかもしれませんから、ダルさも含め
その状態がもし続くようでしたら、
一度病院で診てもらった方がいいかもしれません。
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【71693】2008/06/03 23:40 りょうさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
私は寝すぎるほうがダルイんですけど、
寝すぎってことないですか？
就寝時間が書いてないのでなんともですが。
自分にとってベストな睡眠時間ってあると思うんです。
短くても平気な人はたぶん、寝すぎるとしんどくなる気が。
疲れてるときは別でしょうけどね。
寝すぎってことないですか？
就寝時間が書いてないのでなんともですが。
自分にとってベストな睡眠時間ってあると思うんです。
短くても平気な人はたぶん、寝すぎるとしんどくなる気が。
疲れてるときは別でしょうけどね。
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【71707】2008/06/04 06:56 くれさん５５さん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
５月病？
いや、もう６月でしたね。
梅雨の時期ではっきりしない天気だからでしょうかね？
いや、もう６月でしたね。
梅雨の時期ではっきりしない天気だからでしょうかね？
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【71709】2008/06/04 07:27 taka912さん（40歳代 男性） 評価（0/0） |
季節ごとなど、サイクルがあると思います。
食欲があったりなかったり、と同じで。
無理して早起きを続けていると、今度は仕事が上手くいかなくなったり、と悪循環に陥る可能性も。
そういう時は寝れるだけ寝て、食事は会社に行ってから、など工夫されたほうがいいと思います。
食欲があったりなかったり、と同じで。
無理して早起きを続けていると、今度は仕事が上手くいかなくなったり、と悪循環に陥る可能性も。
そういう時は寝れるだけ寝て、食事は会社に行ってから、など工夫されたほうがいいと思います。
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【71717】2008/06/04 09:13 しょうきちさん（40歳代 男性） 評価（0/0） |
何か楽しみでも企画してみては。
よく小学校の頃って遠足とかあれば朝から（（o(^-^)o))ワクワクしてましたねよ。
それと同じでちょと遠出のショッピンGooなど！
よく小学校の頃って遠足とかあれば朝から（（o(^-^)o))ワクワクしてましたねよ。
それと同じでちょと遠出のショッピンGooなど！
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【71741】2008/06/04 12:51 こけさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
睡眠不足か寝過ぎか、あまりにもだるいようなら何か病気を疑った方が良いかも。
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【71762】2008/06/04 14:04 tontonさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
私は夜なかなか寝付けない為に朝が苦手です。
もしかして寝る時間が遅くなったのでは？
人間の体内時計は２５時間になっていてずれ込んでしまうと聞いたことがあります。
一度上手にリセットできるといいです。
それとも自分では深刻に思ってるつもりではないんだけど悩みごとがあるのかも。
もしかして寝る時間が遅くなったのでは？
人間の体内時計は２５時間になっていてずれ込んでしまうと聞いたことがあります。
一度上手にリセットできるといいです。
それとも自分では深刻に思ってるつもりではないんだけど悩みごとがあるのかも。
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【71783】2008/06/04 18:41 岳人けんちゃんさん（60歳代 男性） 評価（0/0） |
花さん
青春時代は眠いもんですよ♪
高山植物を見に行けば自然に目が覚めるようになりますよ。
美ヶ原の早朝の朝もやがかかっているころの
高山植物はきれいですよ。
(o^∇^o)ﾉ
青春時代は眠いもんですよ♪
高山植物を見に行けば自然に目が覚めるようになりますよ。
美ヶ原の早朝の朝もやがかかっているころの
高山植物はきれいですよ。
(o^∇^o)ﾉ
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【71820】2008/06/05 07:02 ひつじさん（60歳代 女性） 評価（0/0） |
１度病院に行くのはどうですか。低血圧だと朝起きれないです。体がだるいのも心配なので。総合病院にいかれるのをお勧めします。
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【71835】2008/06/05 11:23 くーさん（40歳代 女性） 評価（0/0） |
朝のだるさは非常に辛いですよね。天気や季節も関係するものと思いますが。疲れが溜まり過ぎているのではないかな〜 休める時間があったら、ゆっくりしたらどうでしょう。
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【71850】2008/06/05 12:28 白猫さん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
目覚めが悪い時は布団の中でストレッチをして
血のめぐりをよくすると良いらしいです！
血のめぐりをよくすると良いらしいです！
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【71927】2008/06/06 01:48 Tidyさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
そう言う事は、ありますよね。
恐らく質の良い睡眠が得られていないのでしょうか。。。
ストレッチをするなど、軽く身体を動かしてみると言う事も一つの手ですよ。
手っ取り早く解決させたいならば、目覚ましをかろうじて手から届く範囲に置き、絶対に目が覚めなければ届かないと言う範囲に目覚ましを置いてはどうでしょうか！？？
そうすれば、目が覚めるかも知れませんが。。。
恐らく質の良い睡眠が得られていないのでしょうか。。。
ストレッチをするなど、軽く身体を動かしてみると言う事も一つの手ですよ。
手っ取り早く解決させたいならば、目覚ましをかろうじて手から届く範囲に置き、絶対に目が覚めなければ届かないと言う範囲に目覚ましを置いてはどうでしょうか！？？
そうすれば、目が覚めるかも知れませんが。。。
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【71954】2008/06/06 12:27 ぽいぽいさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
仕事に行かれるんですかね。ギリギリの時間には起きれているのかな。
頑張って一度もとの時間に起きてウォーキングするとか、朝食を手を掛けて作るとか頑張ってくださいね
。
頑張って一度もとの時間に起きてウォーキングするとか、朝食を手を掛けて作るとか頑張ってくださいね
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【72018】2008/06/07 17:05 マルさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
ストレスがたまってるのかな。
寝る前の２時間前には、お風呂を済ませておきましょう。
寝る前の２時間前には、お風呂を済ませておきましょう。
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【72053】2008/06/08 04:27 とことこさん（50歳代 女性） 評価（0/0） |
体内時計が狂ってしまう原因があったのでしょうか。
それとも単なる疲れがたまってなのか、長引くようなら、
お医者さんに行かれるほうがいいと思います。
それとも単なる疲れがたまってなのか、長引くようなら、
お医者さんに行かれるほうがいいと思います。
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【72219】2008/06/09 15:08 takosukeさん（40歳代 男性） 評価（0/0） |
体内時計が狂ってるのか。
うーん。
うーん。
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【72321】2008/06/10 16:56 ほんわか猫さん（50歳代 男性） 評価（0/0） |
色々と考え事をしてると夜中に熟睡できなくなるから
寝酒でも飲んで、気合入れて寝るといいですよ。
熟睡すれば、普通に目が醒めると思います。
寝酒でも飲んで、気合入れて寝るといいですよ。
熟睡すれば、普通に目が醒めると思います。
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【72596】2008/06/13 14:01 takosukeさん（40歳代 男性） 評価（0/0） |
寝ないでずっと起きてるとか（笑）
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【72677】2008/06/14 21:23 しもさん（40歳代 男性） 評価（0/0） |
起きようとするための方法を考えるより、起きれなくなった原因を考えるとよいですよ。
生活習慣が変わったとかストレスとか原因を解消したほうはよいですよ。
生活習慣が変わったとかストレスとか原因を解消したほうはよいですよ。
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【72718】2008/06/15 15:55 momoさん（40歳代 男性） 評価（0/0） |
疲れすぎか、疲れてないのか、熟睡できてないのでしょう。
食べ物はきちんととっていますか？
少し運動もしてみては？
食べ物はきちんととっていますか？
少し運動もしてみては？
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【72730】2008/06/16 11:00 りくまるさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
じめじめとした時期ですし、なーんとなく体がダルくなっているんでしょうね。
アロマなどの香りをお部屋に取り入れてみてはいかがでしょう？
アロマなどの香りをお部屋に取り入れてみてはいかがでしょう？
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【72778】2008/06/17 06:16 いっちゃんさん（50歳代 男性） 評価（0/0） |
20代で朝が起きられなくて？？？？
まだまだお若いのにね。皆さんが書き込んで」炒るように「お疲れモード」ではないでしょうか？今頃の季節は、年齢に関係なく「低気圧とか気圧」も関係していると言われています。そのうちに治りますよ。
年齢に関係なく「早寝・早起き」のけせをつけると良いと思います。
まだまだお若いのにね。皆さんが書き込んで」炒るように「お疲れモード」ではないでしょうか？今頃の季節は、年齢に関係なく「低気圧とか気圧」も関係していると言われています。そのうちに治りますよ。
年齢に関係なく「早寝・早起き」のけせをつけると良いと思います。
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【72824】2008/06/17 17:00 ほほほ１４６さん（50歳代 女性） 評価（0/0） |
花さん
すこしは起きれるようになりましたか？
まだなら心配だなあ・・・
すこしは起きれるようになりましたか？
まだなら心配だなあ・・・
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【72837】2008/06/17 19:33 usaoさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
私も食生活が乱れると、朝起きれなくなります。
気合だけでは起きれないので、食生活などを見直してみるのもいいと思います。
気合だけでは起きれないので、食生活などを見直してみるのもいいと思います。
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【72869】2008/06/17 23:34 ローズさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
そうそう！！私も朝起きれなくて困っています。朝と夜が逆転しちゃって・・・朝起きて夜寝る生活にしたいのに、目ざましなっても無意識のうちに消しちゃって・・・こんなんじゃダメですよねぇー そのせいか、身体がだるいし体調もよくない日が続いています。どうしたらいいんでしょうかぁー？
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【72902】2008/06/18 11:43 げっしもくさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
私もそういうことありました！
何となく体が重くて、起きたくないんですよね〜。
原因は運動不足かな？なんて考えて、寝る前に簡単にストレッチしました。体がどんどん硬くなっていきていて、ちょっとのストレッチでかなり効きました！それと朝フルーツ。朝に食べるとすっきりします。
こんな感じでどうでしょう？？
何となく体が重くて、起きたくないんですよね〜。
原因は運動不足かな？なんて考えて、寝る前に簡単にストレッチしました。体がどんどん硬くなっていきていて、ちょっとのストレッチでかなり効きました！それと朝フルーツ。朝に食べるとすっきりします。
こんな感じでどうでしょう？？
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【74067】2008/07/01 08:05 ともさん（40歳代 女性） 評価（0/0） |
目覚めに目薬を一滴！爽快に目覚めます。一回試してみて！
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【74843】2008/07/11 14:21 たっこ☆さん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
困りますよねー。
私も同じです＞＜
寝る前にストレッチして、リラックスした感じで布団に入るといいかもです！！！
あまり無理はなさらないでくださいね☆ﾐ
私も同じです＞＜
寝る前にストレッチして、リラックスした感じで布団に入るといいかもです！！！
あまり無理はなさらないでくださいね☆ﾐ
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【75850】2008/07/24 01:06 marilclanさん（40歳代 女性） 評価（0/0） |
「眠気」を感じたら速攻眠る。
これ一番。勿論目覚ましは忘れずに。
これ一番。勿論目覚ましは忘れずに。
