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ローカロ生活（Ｒ）ローカロぞうすいセットについての情報
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2006/12/05 09:29 池田理沙さん（20歳代 女性） |
結婚前ゎ体重40ｷﾛありませんﾃﾞｼﾀ( ´△｀)（身長ゎ150ｾﾝﾁ
結婚して、妊娠して、生んで、妊娠して、生んで・・・
・・・離婚して・・・(￣Д￣;; ｗ
気づけば50ｷﾛ・・・_ﾉﾌ○ ｸﾀﾘ
今ゎｶﾚｼもﾃﾞｷて、とっても♪happy♪.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ
・・・ﾃﾞｽが・・・肉が・・・(￣Д￣;; ｗ
肉が気になるんﾃﾞｽ！！｡:･ﾟ*ﾟ･(PД`q｡)･:*ﾟ:*｡ｗ
今回ゎこのﾛｰｶﾛ雑炊にﾁｬﾚﾝｼﾞﾃﾞｽ！！｡:ﾟ+(ﾉД｀)+ﾟ:｡ｗ
ﾐﾅｻﾝ、何ヵお勧めのﾀﾞｲｴｯﾄ方法教ぇて下さぃ！！(ノд-。)ぅぅ・・・ｗ
結婚して、妊娠して、生んで、妊娠して、生んで・・・
・・・離婚して・・・(￣Д￣;; ｗ
気づけば50ｷﾛ・・・_ﾉﾌ○ ｸﾀﾘ
今ゎｶﾚｼもﾃﾞｷて、とっても♪happy♪.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ
・・・ﾃﾞｽが・・・肉が・・・(￣Д￣;; ｗ
肉が気になるんﾃﾞｽ！！｡:･ﾟ*ﾟ･(PД`q｡)･:*ﾟ:*｡ｗ
今回ゎこのﾛｰｶﾛ雑炊にﾁｬﾚﾝｼﾞﾃﾞｽ！！｡:ﾟ+(ﾉД｀)+ﾟ:｡ｗ
ﾐﾅｻﾝ、何ヵお勧めのﾀﾞｲｴｯﾄ方法教ぇて下さぃ！！(ノд-。)ぅぅ・・・ｗ
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質問への回答 |
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【11229】2006/12/05 10:03 mokamamaさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
毎日朝晩体重計に乗り、折れ線グラフにして貼っておくと良いです。体重がぐんと増えた日には大抵何が原因がありますから、それはメモ的に記入しておくこと(これ重要)。常に体重を意識することでかなり自制心が働きました。やめたらテキメン増えてきましたが…(^^;
私は授乳ダイエット以外は一番効いた気がします。筋トレも同時にやると効果的です。
私は授乳ダイエット以外は一番効いた気がします。筋トレも同時にやると効果的です。
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【11237】2006/12/05 11:47 池田理沙さん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
なるほど・・・。
毎日体重ぉｺﾏﾒに計ってφ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ。
ﾖｼ。早速今ｶﾗ体重計乗って来ﾏｽ！！(ﾟДﾟ)ﾉｗ
ｺﾒﾝﾄ･:;*(人´∀｀)ｱﾘｶﾞﾄｫｫ・:*:・｡
毎日体重ぉｺﾏﾒに計ってφ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ。
ﾖｼ。早速今ｶﾗ体重計乗って来ﾏｽ！！(ﾟДﾟ)ﾉｗ
ｺﾒﾝﾄ･:;*(人´∀｀)ｱﾘｶﾞﾄｫｫ・:*:・｡
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【11261】2006/12/05 14:21 donさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
私も毎日、体重をはかるようにしています。
ちょっと増えた翌日は食事量を控えめにしたり・・・。
日々気をつければ、大幅アップは防げると思います！
ちょっと増えた翌日は食事量を控えめにしたり・・・。
日々気をつければ、大幅アップは防げると思います！
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【11262】2006/12/05 14:21 たみぃさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
とにかく歩く！
毎日片道30分の徒歩通勤で徐々にですが６キロ落ちました。
妊娠中も続けていたので、理想的な体重増加。しかもﾒｯﾁｬ安産！
産後３ヶ月経ちました、もう少しで妊娠前の体重に戻りそうです。
それと、mokamamaさんも言っているように、毎日体重計に乗っています。
体脂肪率も測っています。
甘いもの・脂っこいものを食べると、すぐに体脂肪率が上がるので
自分への戒めにもなっています。
毎日片道30分の徒歩通勤で徐々にですが６キロ落ちました。
妊娠中も続けていたので、理想的な体重増加。しかもﾒｯﾁｬ安産！
産後３ヶ月経ちました、もう少しで妊娠前の体重に戻りそうです。
それと、mokamamaさんも言っているように、毎日体重計に乗っています。
体脂肪率も測っています。
甘いもの・脂っこいものを食べると、すぐに体脂肪率が上がるので
自分への戒めにもなっています。
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【11270】2006/12/05 15:17 池田理沙さん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
やっぱり常に体重ぉ気にして計ると言ぅのゎ基本ﾃﾞｽﾈ・・・。
来年の夏こそゎ結婚前の体重に戻して水着着るぞぉ〜！！ｗ
来年の夏こそゎ結婚前の体重に戻して水着着るぞぉ〜！！ｗ
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【11274】2006/12/05 15:22 yuhiさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
私も体重をこまめにチェックがお勧めですねぇ。
朝トイレ行ってその後毎回測るようにしたらいいと聞いたことがあります。
測るのは大体同じ時間というのも良いらしいです（＾＾）
あとは夕ご飯を早い時間に食べるとか。
私は体重チェックと夕ご飯の時間を18時には食べ始めと水を1日2?以上
というので痩せましたよ(*`д´)b
まぁ急なダイエットはリバウンドしちゃうので無理せず頑張って下さい(。ゝω・)bッネ☆
朝トイレ行ってその後毎回測るようにしたらいいと聞いたことがあります。
測るのは大体同じ時間というのも良いらしいです（＾＾）
あとは夕ご飯を早い時間に食べるとか。
私は体重チェックと夕ご飯の時間を18時には食べ始めと水を1日2?以上
というので痩せましたよ(*`д´)b
まぁ急なダイエットはリバウンドしちゃうので無理せず頑張って下さい(。ゝω・)bッネ☆
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【11276】2006/12/05 15:37 池田理沙さん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
(ﾟДﾟ*)(｡_｡*）ぅんぅん♪
･:;*(人´∀｀)ｱﾘｶﾞﾄｫｺﾞｻﾞｨﾏｽ・:*:・｡
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽo(｀･д･´)ﾉ
水ぉ毎日2ﾘｯﾄﾙって言ぅのも聞ぃたｺﾄありﾏｽね・・・。
それもやってみﾏｽ♪.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ
･:;*(人´∀｀)ｱﾘｶﾞﾄｫｺﾞｻﾞｨﾏｽ・:*:・｡
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽo(｀･д･´)ﾉ
水ぉ毎日2ﾘｯﾄﾙって言ぅのも聞ぃたｺﾄありﾏｽね・・・。
それもやってみﾏｽ♪.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ
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【11358】2006/12/05 20:14 ikuさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
体をあっためるといいとか。
冷え性なのでこの時期は特に水を１日２リットルは辛いのです（泣）
夏はコントレックスだの炭酸いりミネラルウォーターだののお世話になってましたけど、この時期無理！
あと水の飲み過ぎって結構むくんじゃうんですよね…私だけ？
というわけで半身浴、朝起きたらショウガ紅茶（おろし生姜を入れた紅茶、けっこうはまります）、気が付いたらストレッチ、等などいろいろやっています。
体重もきになるけどむくみをなんとかしたい！という一心です。
おたがいがんばりましょー…
健康的なダイエットの目安は１月１キロとか。
それでも今からやれば来年の７月までには８キロやせられるわけで…！
ところでローカロ雑炊、おいしいですか？感想が聞きたいです♪
冷え性なのでこの時期は特に水を１日２リットルは辛いのです（泣）
夏はコントレックスだの炭酸いりミネラルウォーターだののお世話になってましたけど、この時期無理！
あと水の飲み過ぎって結構むくんじゃうんですよね…私だけ？
というわけで半身浴、朝起きたらショウガ紅茶（おろし生姜を入れた紅茶、けっこうはまります）、気が付いたらストレッチ、等などいろいろやっています。
体重もきになるけどむくみをなんとかしたい！という一心です。
おたがいがんばりましょー…
健康的なダイエットの目安は１月１キロとか。
それでも今からやれば来年の７月までには８キロやせられるわけで…！
ところでローカロ雑炊、おいしいですか？感想が聞きたいです♪
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【11364】2006/12/05 21:09 きちさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
私のダイエット方法は、やっぱり食事の量を減らすことです。運動もなかなか続かないし、特定の食事療法もあきちゃいますよね。おなかがすいたら、白ごはんをおなかいっぱい食べたりします。白ごはんだと、腹もちもいいし、食べ過ぎてしまうこともあまりないですよ。
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【11452】2006/12/06 07:53 とらこさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
毎日決まった時間に体重計に乗りチェックする事となるべく水分を取るように心がけた方がいいと思います。食べ物はドラックストアで売っているカロリー控えめのメルビオラーメンやこんにゃくチップなどがお勧めです。あまり我慢するとストレスが溜まるので、きちっと３食べなるべく動くようにすると１ヶ月で２，３キロ減ります。私は専業主婦で家に居るのですがちょと増えたと思うとこの方法で元の体重にもどしています。
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【11456】2006/12/06 08:44 おかぴーさん（40歳代 男性） 評価（0/0） |
現在私もダイエットしてます
体重計は朝必ず乗ってますね
それと必要以上に油を使わないことですね
つまり外食はアウトです。
あとは半身浴をすることで代謝をあげること。
先週やってた背中のストレッチ
これはあるある大辞典で調べてください
体重計は朝必ず乗ってますね
それと必要以上に油を使わないことですね
つまり外食はアウトです。
あとは半身浴をすることで代謝をあげること。
先週やってた背中のストレッチ
これはあるある大辞典で調べてください
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【11471】2006/12/06 10:26 たみぃさん（30歳代 女性） 評価（0/0） |
水より白湯のほうがいいと思います。
お金を出してミネラルウォーターを買うより経済的ですし、体が冷えなくて便秘も解消！
最初は味気なくて500mlからでしたが、現在は１日3L近く飲んでいます。
コーヒーはホットにしても体を冷やすので、飲みすぎ注意です。
お金を出してミネラルウォーターを買うより経済的ですし、体が冷えなくて便秘も解消！
最初は味気なくて500mlからでしたが、現在は１日3L近く飲んでいます。
コーヒーはホットにしても体を冷やすので、飲みすぎ注意です。
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【11499】2006/12/06 14:08 tiyokoさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
私も毎日体重計に乗るようにしています。
常に体重を意識するようにすることで、生活を見直すことができると思います。
常に体重を意識するようにすることで、生活を見直すことができると思います。
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【11532】2006/12/06 16:47 池田理沙さん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
ﾟ+.*.(`･ω･´屮)屮 ｩｫｵｵｵ☆ﾟ･:*☆
ﾐﾝﾅ ｺﾒﾝﾄ･:;*(人´∀｀)ｱﾘｶﾞﾄｫｫ・:*:・｡
(ﾟДﾟ*)(｡_｡*）ぅんぅん。
まめに体重計に乗る。
水（白湯）ぉ1日2ﾘｯﾄﾙ飲む。
体ぉ暖める。
食事の量ぉ減らす。
外食ぉしﾅｨ。
半身浴ぉｽﾙ。
ﾎﾝﾄ、簡単にﾃﾞｷるﾀﾞｲｴｯﾄ、結構ｲﾛｲﾛあるんﾃﾞｽﾈ♪.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ
ﾃﾞｷるﾓﾉゎ片っ端ｶﾗ頑張ってみﾏｽ♪ヽ(´∀｀。)ﾉ・゜
ﾐﾝﾅ ｺﾒﾝﾄ･:;*(人´∀｀)ｱﾘｶﾞﾄｫｫ・:*:・｡
(ﾟДﾟ*)(｡_｡*）ぅんぅん。
まめに体重計に乗る。
水（白湯）ぉ1日2ﾘｯﾄﾙ飲む。
体ぉ暖める。
食事の量ぉ減らす。
外食ぉしﾅｨ。
半身浴ぉｽﾙ。
ﾎﾝﾄ、簡単にﾃﾞｷるﾀﾞｲｴｯﾄ、結構ｲﾛｲﾛあるんﾃﾞｽﾈ♪.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ
ﾃﾞｷるﾓﾉゎ片っ端ｶﾗ頑張ってみﾏｽ♪ヽ(´∀｀。)ﾉ・゜
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【11557】2006/12/06 17:46 灰猫さん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
自分は結婚してから、お酒を飲む回数が減ったんですが、
かなりウエストが細くなりましたよ。
自炊するようになったのも、理由だとは思いますが・・・。
もし飲酒しているようなら、減らしてみたらいかがですか〜？
かなりウエストが細くなりましたよ。
自炊するようになったのも、理由だとは思いますが・・・。
もし飲酒しているようなら、減らしてみたらいかがですか〜？
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【11576】2006/12/06 18:19 クーさん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
水も良いですけど、お茶も良いですよ！
私は減肥茶を飲み始めて、体脂肪が結構へりました☆
体重はマイナス１キロ。
私が飲んでるのは、そのへんのスーパーにあるような安い商品なんですが、
それでも効果はでましたよ〜。
私は減肥茶を飲み始めて、体脂肪が結構へりました☆
体重はマイナス１キロ。
私が飲んでるのは、そのへんのスーパーにあるような安い商品なんですが、
それでも効果はでましたよ〜。
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【11633】2006/12/06 22:58 池田理沙さん（20歳代 女性） 評価（0/0） |
お酒ゎ正直ｽｷです(ﾟДﾟ)ﾉｗ
ｹﾄﾞ、最近ゎ飲んでませんねぇ・・・(●´ω｀●)ゞ
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄにと思って控ぇてﾏｽ( ´艸`)
ﾋﾄから誘ゎれるｺﾄでもなければﾋﾄﾘ酒ゎしなぃよぉにしてﾏｽΣ(ﾉ∀`)
お茶の方が水（白湯）よりも飲みやすぃｶﾗ ｲｨｶﾓしれませんねぇ♪
とりあえず、「水分ぉ取るｺﾄ」が大事な気がしてきﾏｼﾀ( ´艸`)
ｹﾄﾞ、最近ゎ飲んでませんねぇ・・・(●´ω｀●)ゞ
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄにと思って控ぇてﾏｽ( ´艸`)
ﾋﾄから誘ゎれるｺﾄでもなければﾋﾄﾘ酒ゎしなぃよぉにしてﾏｽΣ(ﾉ∀`)
お茶の方が水（白湯）よりも飲みやすぃｶﾗ ｲｨｶﾓしれませんねぇ♪
とりあえず、「水分ぉ取るｺﾄ」が大事な気がしてきﾏｼﾀ( ´艸`)
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【18440】2007/02/26 12:24 チコさん（20歳未満 女性） 評価（0/0） |
無理なダイエットはダメです！！
一日３食きちんと食べなくてはいけません！！間食を減らせば自然に体重も減ります。
ただ間食をなくすというのもかなり難しいはずっ！！笑
もし間食をしたくなったら歯磨き粉をつけて歯磨きをするとなにも食べたくなくなりますよ♪
これで自然と間食を押さえることができます☆試してみてください♪
一日３食きちんと食べなくてはいけません！！間食を減らせば自然に体重も減ります。
ただ間食をなくすというのもかなり難しいはずっ！！笑
もし間食をしたくなったら歯磨き粉をつけて歯磨きをするとなにも食べたくなくなりますよ♪
これで自然と間食を押さえることができます☆試してみてください♪
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【48550】2007/12/09 23:08 misaさん（40歳代 女性） 評価（0/0） |
三食全部をローカロ雑炊にするのではなくて、夕食だけ雑炊にしてみてはどうでしょうか。倖田來未さんも夜６時以降は食べないと決めて太らない様に努力しているそうですから。
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【60779】2008/02/29 01:23 ちゅちゅさん（40歳代 女性） 評価（0/0） |
私は、毎日食べた物をきっちり書き出しています。
最初の何ヶ月かは、いつもと変わりありませんが、
その内、食べ過ぎ？
栄養偏ってる？
お酒飲み過ぎ？
などと、気がついてきます。
あとは、なるべく外へ出て、歩いたり（ウインドウショッピングとか）
景色のいいところへ散歩にいったりして、
なるべく普段から、歩く事になれる事かな〜？
最初の何ヶ月かは、いつもと変わりありませんが、
その内、食べ過ぎ？
栄養偏ってる？
お酒飲み過ぎ？
などと、気がついてきます。
あとは、なるべく外へ出て、歩いたり（ウインドウショッピングとか）
景色のいいところへ散歩にいったりして、
なるべく普段から、歩く事になれる事かな〜？
