やさしくわかる栄養の本 健康な食事の正しい知識の価格比較 最安値 1,580円

やさしくわかる栄養の本 健康な食事の正しい知識

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【36330】規則正しい食生活

返信数(36)
やさしくわかる栄養の本 健康な食事の正しい知識についての情報
2007/10/11 22:43
superman7さん（40歳代 男性）
仕事の関係上なかなか思うように食事がとれていないのが現状です。しかし、そんなことをいっていたら健康上よくありませんねそこでサプリメントで補おうと栄養面だけでも改善できるのではないかと思いかれこれ足掛け７〜８年続けています。それ以上のことは今の生活では無理なので、たまの自宅での食事に女房がきずかって意識的にバランスのよい食事をだしてもらっています。

質問への回答
【41185】2007/10/12 05:36
勇気１０５さん（30歳代 女性）  評価（1/1）
サプリメントは使いすぎると自分の体で作り出そうとする力が衰えてきてしまうので、良くないそうです。
仕事柄というのも解りますが、なるべく食べ物から摂取できるように心がけた方が良いと思いました＾＾
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【41190】2007/10/12 08:00
マルさん（30歳代 女性）  評価（0/0）
私は野菜のサプリを飲んでるよん。
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【41194】2007/10/12 10:00
チロさん（50歳代 男性）  評価（1/1）
食事だけで、毎日、１日の必要なビタミンやミネラルを取ることって、不可能に近いよね！（例えば、Ｚｎなんかは、毎日、牡蠣５、６個とかカップ１杯の大量のゴマとか食べないと、１日の必要量が満たされない） 私もサプリで補ってます。
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【41207】2007/10/12 14:06
ヤムマムアンさん（30歳代 女性）  評価（1/1）
自分の10代〜20代のころと比べると、食事の好みが変わってきていて、それは、必要な栄養面での体の変化があるんじゃないかと思います。
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【41208】2007/10/12 14:37
きたのあかねさん（40歳代 女性）  評価（1/1）
サプリ信心も気を付けた方が良いですよ。
けさの新聞に載ってたばかりですが、サプリで健康を害する人が増えてるそうなので。
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【41212】2007/10/12 15:02
キャッシュキャップさん（40歳代 男性）  評価（1/1）
サプリメントは、栄養補助食品と言うことで様々な種類のものがあるけれど、それに頼る食生活はあまりいい結果が得られていないようですよ。　外食でも、バランスを考えて食べるように心がけた方がいいと思います。　今は良くても、高齢になったときに差が出ると聞きます。
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【41225】2007/10/12 17:50
sharoumeさん（40歳代 女性）  評価（1/1）
栄養面での基本は、あくまでもバランスの取れた食生活だと思っているので、私もサプリメントは栄養補助食品の一つとして考えてます。
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【41229】2007/10/12 22:43
アホネンさん（30歳代 男性）  評価（1/1）
サプリメントには、特定栄養素の過摂取になりやすいという注意点もあります。
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【41257】2007/10/13 12:42
ryuさん（30歳代 女性）  評価（1/1）
基本は食事からですよね。

病気の治療等で必要なものは医者に処方してもらうけど、
サプリは摂るとしてもほんと気休めって感じで。
吸収率の問題もあるし、上の方も書いているように
過剰摂取があってこれが怖いです。
ウコンの摂りすぎで肝臓障害とか、
ビタミンA、Eなども色々問題になってますしね。
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【41265】2007/10/13 16:04
ガ-ちゃんさん（30歳代 女性）  評価（1/1）
やはり、サプリではなく、食べ物で栄養をしっかり摂りたいですよね、なかなか難しいですが・・・。
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【41275】2007/10/13 18:51
さちゆうかさん（30歳代 女性）  評価（1/1）
さまざまな生活体系、自由になった価値観、飛び交うよい情報とよくない誘惑・・。そんな中で、自分にあった家族としての「食生活」は大事な大事なテーマですね！！！

食べたものは心身の実になるということを感じていきたいです。
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【41280】2007/10/13 20:13
ひかるっちさん（30歳代 女性）  評価（1/1）
ＴＶで　サプリメントの摂取は　気をつけないといけないって
言ってました
つい　信じて　信じすぎて　頼ってしまう
あのＴＶ見てから　サプリメントは　遠ざかったなあ
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【41324】2007/10/14 14:52
pinkey1964さん（30歳代 女性）  評価（1/1）
やはり健康は、自然の食べ物から
摂取するのが、一番いいみたいですね！
サプリメントは手軽で確実だけど
やっぱりあまりよくないのかしら・・
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【41334】2007/10/14 15:28
ちーさん（30歳代 女性）  評価（1/1）
栄養バランスのよい食事は大切ですね。
私も、体に優しい食事をこころがけていますが、
ついつい、週に数回はジャンクな物が食べたくなってしまいます。
夜のウォーキングも、始めたので、
運動と食事に気をつけて健康になろう！と思っています♪
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【41436】2007/10/16 03:15
aiさん（20歳代 女性）  評価（0/1）
サプリで補ってるつもり。
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【41466】2007/10/16 14:08
るなさん（20歳代 女性）  評価（1/1）
サプリメントは、普段より疲れているときに飲むとか、風邪をひいているときにビタミンＣを飲むとか、補助的なものとして使っています。
サプリに頼りすぎるのも、逆に体壊しそうな気がします。
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【41574】2007/10/18 01:13
Ryoさん（20歳代 女性）  評価（1/1）
私も栄養は食事からだと思っています。
なるべく塩分を控え薄味にしてみたり
3食きちんと取ることを心がけています。
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【41604】2007/10/18 14:59
ポン吉さん（40歳代 男性）  評価（1/1）
サプリメントは結構お金かかるしあまり使いません。きちんとした食事を摂るのが一番です。
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【41669】2007/10/19 20:05
happyさん（30歳代 女性）  評価（0/0）
やはりサプリメントは
補助的なもので、
こればかりだと、きついですよね。
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【42094】2007/10/26 23:19
ふなむしさん（30歳代 男性）  評価（0/0）
意識するのが難しいのに体を労われるのはすごい！！
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【42105】2007/10/27 04:02
ぴよさん（30歳代 男性）  評価（1/1）
サプリメント摂取は私もしていますが、補助的な役割だと思います。
吸収率の問題もあるみたいですし、過剰摂取も気になります。
やはり食事を摂るのが一番だと思います。
どうしても食事が摂れない時は、ビスケットとか野菜ジュース程度の軽い食事（食べ物）の方が、サプリメントより良いかと思います。
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【42369】2007/10/30 21:03
kuroさん（30歳代 女性）  評価（1/1）
どんなにサプリが発達しても、基本は食事すからね。
うちの主人は私と結婚して白髪がなくなりました。
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【42830】2007/11/08 12:11
sumomoさん（20歳代 女性）  評価（1/1）
息子が生まれてから、自分の食べる物にも気を使うようになりました＾＾　主人の仕事もハードで、食事にはより一層力を入れるようになりました！　これから、息子が離乳食が始まったら食育の勉強もしたいなと思っています＾＾
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【44471】2007/12/01 23:41
てりとさん（30歳代 女性）  評価（1/1）
サプリは栄養補助食品ですから、
あくまでも補うためのものです。
そもそも化学物質だし・・きちんと食事から
取れるといいですね。
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【44803】2007/12/02 21:46
superman7さん（40歳代 男性）  評価（0/0）
　あなたのご意見は正論です。しか〜し、恥ずかしながら好き嫌いの多い私にとってはなかなか「わかっちゃいるけどなんとやら・・・」頼らないより頼ったほうがいい気もするし〜体力低下で風邪などひいて病院へ行くことになったら治療費はいいけど時間がもったいないし辛いし、もし仮に年間１０回風邪ひいていたら栄養補助食品のお陰で５回で済んだと思えば御の字じゃあ〜りませんか？
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【46983】2007/12/07 03:53
happy7さん（40歳代 女性）  評価（1/1）
食事のバランスって難しいですよね。

私は前、貧血に悩んでいて今では毎日鉄分を飲んでいます。
おかげさまで貧血になることはなくなりました。
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【48367】2007/12/09 17:26
ナルミンミンさん（20歳代 女性）  評価（1/1）
前に、抵抗力をつけるためにプロポリスを飲んでいた人が抵抗力をつけすぎて今度は、その抵抗力に自分の正常な細胞まで食べられてしまう病気にかかったという話を聞いたことがあります。サプリメントに頼りすぎるのも良くないと思いました。
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【49103】2007/12/10 23:09
sakuyaさん（20歳代 女性）  評価（0/0）
不規則な食生活をしてる自分には参考になりそうです。
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【49107】2007/12/10 23:10
ジョジョさん（20歳代 男性）  評価（0/0）
何事も過ぎたるは及ばざるがごとしですな。
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【49829】2007/12/11 23:27
superman7さん（40歳代 男性）  評価（0/0）
みなさんからいろいろなお言葉をいただきありがとう。結局、サプリメントを充てにした訳ではありませんが、体力低下による帯状疱疹ができてしまいました。薬代１００００円+治療費１０００円ぐらい病院の先生から一言「この程度でよかった」との事でした。あ〜あくまでも自己責任？４０歳にして「あ〜いつまでも〜あると思うな体力と金？」ちがいますよねこれ？＾＾
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【49938】2007/12/12 01:55
ちょびくんさん（40歳代 女性）  評価（1/1）
サプリのとりすぎは良くないですよ。必要ね栄養素を自分の身体で作らなくなりますからね。それにサプリが万全かといったらそんな事はありません。ガンを誘発するかもしれませんし（物によっては）
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【51167】2007/12/16 17:41
HHHさん（30歳代 女性）  評価（1/1）
そうですね、サプリメントのとりすぎはからだに
よくないですよ〜。やっぱり食べ物からとらないと。
サプリメントの方がとりやすいからたよりがちに
なりますけどね。
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【51455】2007/12/19 20:01
優月さん（20歳代 女性）  評価（0/0）
　私も野菜などを積極的に取るように心がけていますがサプリメントに頼っているところも多々あります。
　特にブルーベリーなどの目の疲れに関係するものなどを飲んでいます。
　また、野菜自体の栄養も昔に比べ減っている野菜(ほうれん草など)があると聞いていますのでそれも踏まえて食生活を考えて生きたいと思っています。
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【58295】2008/02/26 13:00
miki1026さん（30歳代 男性）  評価（1/1）
サプリメントはあくまでも補助なので無理に取らなくもいいような気がします。食材でも工夫すれば一発で必要な栄養分とれますしね。でも簡単にビタミンとかとれるのはいいですよね。
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【67565】2008/04/26 18:03
まささん（20歳代 女性）  評価（0/0）
できるだけなるべく食品からとる。
そしてどうしても摂取したいんだけど摂取できないのを
サプリで補えばいいんじゃないですか。
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【78473】2008/08/23 16:14
うおさん（20歳代 女性）  評価（0/0）
あれ栄養はちゃんと吸収されるの？
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